艾条里的养生经：图说艾灸

　　引言
　　被现代人忽视的养生秘诀
　　“灸，灼也，从火，久声。”——《说文解字》
　　艾灸之火的传承一一从马王堆开始
　　“针所不为，灸之所宜。”——针灸不分家
　　“审得其穴，立可起死回生。”——艾灸治病的神奇医案
　　欧阳修的《灼艾贴》和李唐的《艾灸图》
　　神奇的养生植物——艾
　　“犹七年之病，求三年之艾也。”——《孟子·离娄》
　　“阴阳皆虚，火自当之。”——《灵枢·官能》
　　“若要安，三里莫要干。”——家庭保健灸
　　艾灸养生在现代社会的神奇妙用
　　艾灸宜忌——适应证和禁忌证
　　小艾灸·大养生
　　艾灸用品制备
　　艾绒和艾炷
　　艾条
　　灸盒
　　温灸器
　　常用艾灸法
　　直接灸
　　间接灸
　　艾条灸
　　温灸器灸
　　艾灸的技巧
　　“能忍一倾之灸，便有再生之理。”——《备急灸法》
　　四季人神不宜灸
　　经脉十二时辰宜灸与不宜灸
　　遇到意外的急救处理
　　灸疮的处理
　　晕灸的处理
　　过敏的处理
　　艾灸时的注意事项
　　养生保健灸
　　十大保健穴
　　关元
　　神阙(肚脐)
　　足三里
　　三阴交
　　命门
　　肾俞
　　风门
　　中脘
　　涌泉
　　膻中
　　消除疲劳灸
　　养颜美容灸
　　减肥降脂灸
　　强心健脑灸
　　黑发防脱灸
　　聪耳明目灸
　　延年益寿灸
　　女性护理灸
　　男性强壮灸
　　三伏灸，三九灸
　　有病自己灸
　　内科病症
　　感冒
　　咳嗽，哮喘
　　慢性咽炎
　　冠心病(心悸、心绞痛)
　　消化不良
　　胃痛
　　慢性腹痛
　　腹泻
　　便秘
　　脱肛
　　甲状腺功能亢进症
　　糖尿病
　　头痛
　　眩晕
　　失眠
　　面瘫
　　耳呜，耳聋
　　中风后遗症
　　鼻窦炎
　　过敏性鼻炎
　　肿瘤术后调养
　　外科病症
　　落枕
　　颈椎病
　　肩周炎
　　项背肌筋膜炎
　　网球肘
　　桡骨茎突狭窄性腱鞘炎
　　腕管综合征
　　慢性腰痛
　　腰椎间盘突出
　　坐骨神经痛
　　膝关节骨性关节炎，滑膜炎
　　足跟痛
　　皮肤科病症
　　斑秃
　　带状疱疹
　　寻常疣
　　黄褐斑
　　痤疮
　　妇科病症
　　乳腺增生
　　痛经
　　月经不调
　　胎位不正
　　附录
　　灸后调养
　　灸后休息要保障
　　灸后锻炼要适度
　　灸后饮食要得当
　　灸法调养歌
　　《扁鹊玉龙经》赏析
　　形形色色的灸
　　水灸
　　节气灸
　　天灸
　　火龙灸
　　筒灸
　　温灸膏
　　人体常用穴位
　　后记

　　王彤，中国中医科学院针灸所北京国际针灸培训中心讲师，中国中医科学院研究生院中医科学硕士学历，主治医师。长期从事中医中药的临床和教学工作，擅长用中西医结合的方法从事各种内外科疾病治疗、保健和科研，承担中国中医研究院骨质疏松相关课题研究，承担对内、对外中医教学工作，并多次赴德国、挪威、伊朗、孟加拉等国工作，在国内《中国针灸》、《中国中医药信息杂志》、《中医杂志》等国家核心期刊发表多篇论文，并出版多部中医专著。

　　人一生中必须灸治四次：十七八岁时灸风门，预防感冒，因为感冒是万病之首；二十四五岁时灸三阴交，增强生殖能力；三四十岁时灸足三里，促进脾胃后天功能，防止疾病；到了老年，灸足三里和曲池，使人长寿，眼睛明亮，牙齿坚固。