美白养颜特效食谱

　　Part 1 你一定要知道的美容保养问与答
　　哪些食材让你越吃越漂亮？
　　哪些营养素可以美容养颜？
　　不同季节如何保养皮肤？
　　肌肤常见问题一次解决
　　Part 2 美白养颜特效食167道
　　五谷杂粮
　　紫米燕麦饮    养生杂粮饭    菱白燕麦粥    百合薏米粥
　　冬瓜薏米粥    绿豆薏米粥    薏米牛奶   海带薏米粥
　　薏米莲子糯米粥  南瓜糙米粥    红豆糙米粥
　　水果类
　　樱桃粉红美人饮  柳橙番茄汁    蔓越莓柳橙沙拉  薄荷苹果蜜
　　苹果柠檬汁   苹果豌豆沙拉   苹果酸奶    草莓麦饼
　　蜂蜜草莓饮

　　《美白养颜特效食谱》的主要内容包括：167道美白养颜食谱：167道健康美丽食谱，教您运用天然食材，吃出水嫩美肌，享受幸福美味。正确的肌肤保养观念：不同肤质如何保养？如何根据季节改善肤质？美白淡斑、除皱抗老、紧致毛孔等，各种肌肤常见问题，为您一一解答。15类美白食材排行榜：15类天然食材，深入分析食疗效果、营养成分、美白养颜功效，并提供制作秘诀，教您吃对食物，美丽加分。