图解最新医学：寒证、贫血、低血压

　　前言
　　第1章 了解“寒”的真正面目
　　“寒证”到底是什么
　　自主神经功能的紊乱是寒证的信号
　　“寒证”就是整个身体的平衡遭到破坏
　　容易引起寒证的是什么样的人
　　自己察觉不到的“寒”
　　从外界气体进入体内的寒、从口进入体内的寒
　　检查寒证·一览表
　　自我诊断·一览表（不好的类型）
　　第2章 生活中的“寒”的源头
　　“寒证”仅仅在女性身上有吗
　　男性表现的“寒证
　　导致“寒”的生活方式①错误的洗澡法
　　导致“寒”的生活方式②紧而小的内衣
　　导致“寒”的生活方式③强行减肥
　　导致“寒”的生活方式④感觉不到季节的空调
　　导致“寒”的生活方式⑤冬天也喝啤酒和吃冰激凌
　　导致“寒”的生活方式⑥过多摄入水分
　　导致“寒”的生活方式⑦过多摄取生蔬菜和水果
　　导致“寒”的生活方式⑧超短裙、露脐装、高跟鞋
　　导致“寒”的生活方式⑨现代人的“压力导致的寒”
　　专栏少子也与“寒”有关系吗
　　第3章 “寒”很恐怖的理由
　　由于“寒”引起的身体症状
　　“寒”是万病之源
　　病例1冬天，脸部也发热，热得睡不着
　　病例2繁忙的工作导致甚至需要用救护车送医的痛经
　　病例3全身发冷子宫内膜异位症
　　病例440年间堆积的寒导致更年期障碍
　　病例5已经70多岁。还有更年期发热
　　病例6患了20年的膀胱炎，持续地服用抗生素
　　病例7即使发胖，大量出汗，心底也会寒
　　病例8耳鸣和目眩用针灸和中医治疗
　　专栏子宫肌瘤和子宫内膜异位症是女性的“现代病”
　　专栏激素的减少和压力会影响男性更年期
　　专栏从中医来看“目眩”
　　专栏女性疾病、寒和中医
　　第4章 选择“寒证”的治疗方法
　　西医在医院里接受治疗的疾病
　　中医全身治疗“寒证
　　【针灸】通过刺激穴位来治疗体内的异常
　　【中医】因人治疗疾病
　　第5章 自己能进行的“寒冷”消除法
　　使身体寒的饮食方法和使身体温暖的饮食方法
　　了解食物的“寒·温”是预防寒的根本
　　“寒”的生蔬菜通过烹饪可以变身
　　喝茶的时候也要意识到“寒·温
　　关于零食。尽量吃一些地瓜和栗子
　　活用调味品的药效。也可以预防寒
　　葱是非常有效的消除寒冷的食材
　　入浴 每天入浴会形成一个不会寒的身体
　　试着自己制作洗澡剂
　　有从心底里温暖身体的“半身浴”的效果
　　不进浴池也有同样效果的“足浴
　　改善寒体质的“脚心按摩”
　　呼吸·运动 使整个身体活性化。去除“寒冷
　　尽量做腹式呼吸使氧气循环，形成一个有“地力”的身体
　　改善身体中心的弯曲的“骨盆体操”
　　注意高跟鞋引起的疾病“脚部的逆向弯曲”
　　改善变形，腹式呼吸也有效果的“全身肌肉伸展”
　　刺激脚部肌肉和脚底穴位的“背部伸展运动”
　　服装 无“寒”的着装方式
　　第6章 贫血到底是怎么回事
　　了解贫血，首先要了解血液
　　血液是如何制造出来的
　　贫血的种类 大部分是缺铁性贫血
　　缺铁性贫血
　　再生不良性贫血
　　巨幼红细胞性贫血
　　溶血性贫血
　　贫血的症状 贫血的症状
　　脸色不好，指甲很怪
　　气喘，心脏剧烈跳动
　　目眩和头痛
　　全身软弱无力，很疲劳
　　如果加重，甚至会吃泥土
　　贫血的危险因子
　　血液检查的数值和读法
　　专栏贫血是“寒”引起的疾病
　　第7章 贫血的治疗和预防
　　贫血要尽早改善，越严重治疗就越困难
　　中医 与铁剂并用的中药也很有效果
　　病例 并用人参营养汤迅速改善血红蛋白的量
　　预防和治疗贫血的饮食
　　高效率摄取铁和蛋白质的方案
　　富含铁的食品
　　易贫血的女性要注意的事项
　　预防贫血的烹调法
　　肉
　　肝
　　鱼
　　贝类
　　蛋
　　大豆
　　……
　　第8章 低血压是什么
　　第9章 改善低血压的症状

　　    南云久美子，出生于日本岩手县，1982年毕业于杏林大学医学部。曾经工作于东京慈惠会医科大学、关东递信病院、北里研究所东洋医学综合研究所，1996年开办目黑西口医院。
　　    关文曾，毕业于吉林医科大学（白求恩医大前身，现为吉林大学医学部），就职于吉林大学第二医院，外科教授，主任医师，博士生导师。从事医学临床及医学教育45年。对普外疾病诊治有较深造诣。培养大批本科、硕士和博士学生，今在全国各地，有的已成为医、教、研方面骨干。尤其在乳腺和肝胆疾病研究取得较好成绩，著作颇丰。撰写数+篇学术论文，在全国各类权威杂志发表。出版多部学术著作，收到省、市及学校奖励，并获得卫生部优秀教师称号，享受国务院特殊津贴。

　　    贫血不是女人的专利，男人一样会得此病。寒证和贫血是互相关联的，所以有寒证的人一定要定期检查是否患有贫血。几乎所有的贫血都是一种营养障碍，所以日常饮食很重要。