美人抗衰枕边书：让美丽永续的10大健康策略

　　健康策略一 认识内外致衰因素，让每个细胞都抗衰
　　我们为何会变老——自由基损伤身体细胞
　　清除自由基——4种方法激发细胞活力
　　盐——每天催你老一点
　　糖——让你未老先衰的“甜蜜杀手”
　　咖啡因——衰老的“催化剂”
　　有害脂肪——威胁健康的垃圾
　　二手烟——让美丽枯萎的幽灵
　　酒——带走活力的因子
　　阳光——老化皮肤，不仅仅是晒黒
　　辐射——为何白领女性更易老
　　化学污染物——无处不在的致衰元凶
　　重金属污染——生命不可承受之“重”
　　健康策略二 食物抗衰“3+2”
　　食物抗衰的3个必知问题
　　2组食物：致衰食物与抗衰食物
　　健康策略三 皮肤抗衰——女人不可不保的面子问题
　　对抗干燥粗糙，做回丰润柔滑水美人
　　改变黯淡无华，成为永远的红颜知已
　　消除松弛起皱，肌肤保鲜有妙方
　　收缩粗大毛孔，细嫩容颜回归术
　　完美袪斑，坚决不做“美人豹”
　　击退黑眼圈，让明眸风采依旧
　　扫平鱼尾纹，塑造眼周靓丽风景
　　……
　　健康策略四 细节抗衰——雕刻如诗风韵
　　健康策略五 体态抗衰——做轻盈挺拔的自信女人
　　健康策略六 体能抗衰——永葆青春活力
　　健康策略七 器官抗衰——由内而外的美丽
　　健康策略八 性爱抗衰——呼唤爱的滋润
　　健康策略九 腺体抗衰——掌握衰老的秘密控者
　　健康策略十 摆脱亚健康——女人永远快乐和平
　　附录

　　    丁辉，现为北京市妇幼保健院副院长，原北京市妇女保健所所长，世界卫生组织北京母婴保健和妇女健康研究培训合作中心副主任，北京市预防医学会妇女保健学会委员，北京市性教育研究会常务理事，北京市优生优育协会理事等。
　　    长期致力于母亲安全研究、职业妇女医疗保健研究和青春期保健干预策略的研究。多次获得国家、卫生部和北京市科技成果奖。主编有《伴你顺利度过孕产期》、《现代女性保健》等图书。

　　    岁月静静地流逝，当第一道皱纹爬上你的眼角时，你才惊觉：难道衰老真的降临了？
　　    是的，衰老是不可避免的。从25岁开始，衰老就不知不觉地侵入到你的肌肤你的身体，甚至你的精神，你无法阻止它的前行，但你可以让它脚步放慢些，再慢些。
　　    你是幸运的，在《美人抗衰枕边书：让美丽永续的10大健康策略》的指导下，你将比别人更有可能过上积极、健康、高质的生活，你将比别人看起来更年轻和富有朝气。
　　    仔细阅读这本书吧！
　　    然后，立即行动起来，做永远年轻美丽的女人！