人生百年：我的诀窍

　　第一章 漫长面丰富的“人生的午后生活”
　　经常保持爬坡的心态
　　培育自己的季节
　　60岁是准备步入老年期的“中年期”
　　思考人生的“转折点”
　　第二章 随年龄的增长自由地设计自己的人生
　　年老是可以自由选择生活方式的
　　要充实地度过老年期就要“离开子女”
　　从“战舰”的船员变成“小艇”的船长
　　“人生的指南”可使最后30年每天都过得充实
　　憧憬“自己有朝一日也像他那样”，寻找活教材--榜样
　　积极参加同人活动、义工和班会活动
　　倘若发现“榜样”，不妨主动打招呼
　　我的“榜样”奥斯勒博士以及我的实践
　　榜样可以是作家，也可以是历史名人
　　第三章 活着是一门艺术
　　60岁后要把今后二三十年的理想作为目标
　　现在是“80岁而知天命”的时代
　　失去了官职，但得到了许多新东西
　　创造新生活者，永葆青春
　　第四章 年轻的秘诀在于拥有终生事业
　　新习惯会产生“新构思”和“新节奏”
　　保持好奇心，使余生没有惰性
　　60岁的人要敢于向以前敬而远之的事挑战
　　重温年轻的喜好
　　使60岁后的人生变得丰富多彩的“投资”
　　退居一线后，择业更要重视“人生价值”
　　以通融达变的方式找到许多值得做的工作
　　传播知识和经验是长辈的重要工作之一
　　专心从事义工活动是老人的特权
　　随着年龄的增长，“终生事业”自然会有进展
　　只有意识到“死”，才会制定充实的晚年计划
　　考虑“怎么死”，就是考虑“怎么生”
　　第五章 享受、活用各种生活压力，就能激活大脑
　　第六章 后半生的健康，“不懒惰”、“不惊慌”、“不疏忽大意”

　　    日本现有百岁以上的寿星14000人，在不久的将来将增长2-3倍。在美国，百岁以上的寿星已超过50000人。21世纪将迎来“人生百年”的时代。但是，我们不能只沉醉于喜悦中，我们需要有与“人生百年”的时代相适应的、应充实地度地漫长岁月的智慧——“人生百年之计”。
　　    活着确实是痛苦的，但是，如果能设计好生活方式，那么就能愉快地度过一生。老、病、死不是难以逃脱的痛苦，如果能设计怎么老、怎第病、怎么死，那么，老、病、死也是快乐的事。