15种美容食物与150道美容菜

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　　1　大麦
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　　大麦土豆粥
　　大麦米粥
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　　2　黑豆
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　　黑豆红枣粥
　　黑豆红枣猪皮汤
　　黑豆鸡瓜汤
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　　3　红枣
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　　……
　　4　莲子
　　5　百合
　　6　银耳
　　7　冬瓜
　　8　胡萝卜
　　9　芦荟
　　10　木瓜
　　11　猪蹄
　　12　燕窝
　　13　鱼翅
　　14　蜂蜜
　　15　牛奶
　　美容养颜的细节与方法