三十几岁好孕来：养生达人的怀孕日记

　　三十几岁我想要个宝宝
　　三十几岁享受好孕
　　三十几岁当妈妈，年龄到底是不是问题
　　所谓大龄妈妈容易出现的问题我都赶上了
　　怀孕很美好
　　助孕总动员
　　大龄妈妈的优生法则
　　中医教你备孕四招
　　中医食疗帮你提升孕力
　　宫寒体质的孕前调理
　　培育优良“种子”的六条铁律
　　宝贝计划倒计时
　　最佳怀孕时间
　　未准爸妈，安全用药听仔细
　　怀孕第1月（1～4周）--好孕来临
　　胎宝贝的发育
　　本月备忘录
　　中医教你食补
　　补血安胎的阿胶鸡蛋汤
　　准妈妈的变化
　　怀孕日记
　　疑问：忽然间的敏感
　　好孕分享
　　识别怀孕的N多信号
　　好孕学堂
　　古人的逐月养胎法
　　怀孕第2月（5～8周）--重要的胚胎器官形成期
　　胎宝贝的发育
　　本月备忘录
　　中医教你食补
　　补肾安胎的黄芩炖腰花
　　053准妈妈的变化
　　怀孕日记：
　　值得纪念的日子
　　恼人的血性白带
　　折磨人的孕吐
　　好孕分享：
　　关于防辐射服
　　准妈妈必知的辐射危害排行榜
　　怀孕了，化妆品还能用吗
　　准妈妈为什么要补叶酸
　　说说先兆流产
　　怀孕初期为什么爱犯困
　　孕早期情绪为什么波动大
　　准妈妈春季怎么过
　　好孕学堂：
　　如何缓解孕吐
　　说说孕期按摩
　　怀孕第3月（9～12周）--我是胎宝贝
　　胎宝贝的发育
　　本月备忘录
　　中医教你食补
　　清香止呕的藿香粥
　　准妈妈的变化
　　怀孕日记：
　　吐不完吃不断的营养饮食
　　与睡眠有关的烦恼
　　第一次做产前筛查
　　好孕分享：
　　怀孕也应适当控制进食量
　　准妈妈不能以果汁代替饮水
　　准妈妈吃坚果好处多
　　准妈妈睡觉为什么宜采取左侧卧位
　　孕期为什么容易失眠
　　有子宫肌瘤可以怀孕吗
　　孕期要做多少次产前检查
　　孕期B超应该做几次
　　教你读懂B超报告单
　　产检的时候要不要空腹
　　准妈妈得了念珠菌性阴道炎为什么要治疗
　　准妈妈如何预防阴道炎
　　好孕学堂：
　　产前宜凉产后宜温
　　孕期饮食禁忌
　　怀孕第4月（13～16周）--模样初长成
　　胎宝贝的发育
　　本月备忘录
　　中医教你食补
　　增进食欲的赤豆泥饭
　　准妈妈的变化
　　怀孕日记：
　　第一次孕妇学校听讲
　　愉快的“五一”之旅
　　虚惊一场
　　让人疲惫的办证过程
　　好事多磨的第二次产前筛查
　　好孕分享：
　　准妈妈从事家务劳动需要注意什么
　　准妈妈可以吃海鲜吗
　　准妈妈外出旅行都有哪些注意事项
　　为什么要办理生育服务证
　　办理生育服务证的程序
　　母子健康档案如何使用
　　什么是唐氏综合征产前筛查
　　定期产科检查的好处
　　什么是羊水穿刺
　　好孕学堂：
　　孕期之痛
　　有利顺产的孕期运动
　　怀孕第5月（17～20周）--准妈妈能感受到我的萌动了
　　胎宝贝的发育
　　本月备忘录
　　中医教你食补
　　补钙通便的青木瓜排骨汤
　　准妈妈的变化
　　怀孕日记：
　　孕期感受大集结
　　风云突变
　　韬光养晦的休养期
　　不太乐观的第三次产前筛查
　　可观的肚子和可喜的胎动
　　好孕分享：
　　在舒服的孕中期，要有防范意识
　　为什么妊娠合并急性阑尾炎症状不明
　　为什么孕期得了急性阑尾炎一定要手术
　　手术对胎儿会有影响吗
　　如何预防孕期急性阑尾炎的发生
　　关于孕期用药安全
　　孕期体重应该长多少
　　孕期为什么很多准妈妈都显示尿糖+号
　　孕期胎动规律
　　如何选购孕妇内衣裤
　　好孕学堂：
　　关于胎教这件事
　　怀孕第6月（21～24周）--肺泡导管出现
　　胎宝贝的发育
　　本月备忘录
　　中医教你食补
　　通便降压的核桃仁拌芹菜
　　准妈妈的变化
　　怀孕日记：
　　关于要不要做性别鉴定
　　将治疗、护理进行到底
　　今天做排畸B超
　　可怕的失眠
　　好孕分享：
　　生男生女谁说了算
　　有趣的遗传
　　孕期为什么容易得痔疮
　　孕期如何预防痔疮
　　孕期如何做好乳房护理
　　孕期腿抽筋了怎么办
　　解疑排畸B超
　　准妈妈夏天的注意事项
　　好孕学堂：
　　贫血妈妈怎么吃
　　孕期解“秘”宝典
　　怀孕第7月（25～28周）--努力长成聪明宝贝
　　胎宝贝的发育
　　本月备忘录
　　中医教你食补
　　降糖清火的苦瓜牛肉汤
　　准妈妈的变化
　　怀孕日记
　　风云再起
　　饥饿的降糖经历
　　好孕分享：
　　什么是妊娠糖尿病
　　什么样的准妈妈容易成为“糖”妈妈
　　关于孕期尿频
　　如何判别正常与异常的尿频
　　妊娠糖尿病为什么只能使用胰岛素治疗
　　妊娠糖尿病的饮食原则是什么
　　“糖”妈妈为什么要进行运动
　　“糖”妈妈为什么会出现阴部瘙痒和便秘
　　“糖”妈妈的分娩时间如何确定
　　妊娠糖尿病能恢复吗
　　好孕学堂：
　　准妈妈，如何远离妊高征
　　怀孕第8月（29～32周）--我已经耳聪目明
　　胎宝贝的发育
　　本月备忘录
　　中医教你食补
　　助眠补血的菊花猪肝汤
　　准妈妈的变化
　　怀孕日记：
　　不想出院
　　便秘和水肿来了
　　好孕分享：
　　脐带绕颈是不是很危险
　　脐带绕颈可以顺产吗
　　如何监测胎动
　　妊娠后期为什么便秘会加重
　　孕期预防妊娠纹
　　孕期要加强口腔护理
　　好孕学堂：
　　排解妊娠期间的水肿
　　怀孕第9月（33～36周）--万事俱备
　　胎宝贝的发育
　　本月备忘录
　　中医教你食补
　　利水消肿的赤小豆炖鲫鱼
　　准妈妈的变化
　　怀孕日记：
　　孕期与感冒作斗争
　　为宝宝出生做各种准备
　　关于请月嫂
　　剪头发和期待
　　好孕分享：
　　孕期感冒怎么办
　　孕期如何预防感冒
　　准妈妈秋天的注意事项
　　请月嫂需要注意的事项
　　教你几招面试月嫂“必杀技”
　　为什么要做骨盆测量
　　内诊检查前，准妈妈要做哪些准备
　　好孕学堂：
　　如何预防早产
　　怀孕第10月（37～40周）--准妈妈，我们就要见面了
　　胎宝贝的发育
　　本月备忘录
　　中医教你食补
　　养胃补血的牛奶枣粥
　　准妈妈的变化
　　怀孕日记：
　　医生让我早住院
　　住院前的忙碌
　　产前紧张征
　　赶鸭子上架--我的分娩经历
　　好孕分享：
　　准妈妈何时停工比较好
　　关于胎心监护
　　关于胎儿家庭监护
　　什么是拉玛泽呼吸法
　　关于怀孕后期尿失禁
　　关于胎头入盆
　　住院需要准备的物品
　　新生儿衣物的要求
　　分娩方式的选择
　　解读产前焦虑症
　　分娩前的征兆
　　临产时吃什么
　　了解一下分娩过程
　　来不及去医院了怎么办
　　了解一下会阴侧切
　　我的顺产经验
　　好孕学堂：
　　解读剖宫产
　　附：
　　我的孕期省钱秘籍
　　月子心经
　　月子日记：
　　产后三夭
　　月子第一餐吃什么
　　坐月子，女人生命绽放后的休养生息
　　月子里可以吃的中药
　　趁着月子改善体质
　　大龄妈妈产后调养方案
　　成就宝宝的完美第一口
　　产后妈妈必备小帮手
　　你完全可以避免的月子病
　　产后三日闷吗

　　李蔓荻，中药学硕士，北京中医药大学教师。发表中医药和中医养生等方面科普文章百余篇，已出版著作有《素炖补100锅》、《汤补100锅》、《粥补100锅》、《月子补100锅》、《家常饮食宜忌》、《中医是本故事书》、《中华茶饮养生大全》、《食物是最好的药》等。 王新，山东省菏泽市中医院妇产科副主任，副主任医师。从事妇产科工作25年，业务精湛，特别在产科领域有比较高的造诣，在国家及省级妇产科专业刊物上发表论文二十余篇，获省级科研成果两项。

　　十几岁怀孕，年龄到底是不是问题？大龄妈妈如何备孕、助孕？怀胎十月，三十几岁的妈妈会遇到哪些问题，该如何应对？《三十几岁好孕来――养生达人的怀孕日记》正是三十几岁妈妈的完美孕产方案。本书作者以亲历者的感性和医者的理性，对三十几岁生宝宝的妈妈，从心理、生理、西医、中医的角度，提出了备孕、助孕方案。以一位大龄孕产妇的孕期日记为主线，围绕日记中作者的亲身经历与体会，以好孕分享、好孕学堂、中医教你食补等形式解释了怀胎十月30岁以上孕产妇可能遇到的问题，并给出中西医解决方案和中医食疗、养生、安胎的方法。让您一本在手，孕期无忧。