有效控制高血压

　　一、认识高血压
　　人体血压的生理作用
　　我国高血压病流行现状
　　我国高血压病患病率
　　西医对高血压病病因的认识
　　引发高血压病的重要因素
　　高血压的分类
　　原发性高血压病的症状
　　高血压病是无声杀手
　　高血压病的诊断
　　高血压病的特点
　　老年人高血压病的特点
　　家庭自测血压有学问
　　中医对高血压病病因的认识
　　中医对高血压病的分型
　　高血压病防治要点
　　二、家庭养护
　　高血压病患者的家庭护理
　　轻型高血压病患者的保健措施
　　突发高血压时的家庭急救
　　老年性高血压的养护
　　高血压病患者在夏季的养护
　　生活护理从小事做起
　　高血压病患者的自我护理
　　高血压病患者鼻出血时的养护
　　高血压病患者的精神护理
　　高血压病患者应少吃盐多运动
　　学会自觉控制血压
　　高血压急症的家庭救护
　　不要以一次性检查来确定病情的轻重
　　不要病情重时才用药
　　高血压病患者睡前用药易发脑卒中
　　不要忽视对病情不利的生活习惯
　　不要认为患有高血压就不能运动
　　降压药物与调节生活方式相配合
　　高血压病患者穿戴宜“三松”
　　高血压病患者进餐宜“三少”
　　高血压病患者服药宜“三防”
　　高血压病患者运动宜“三戒”
　　高血压病患者不宜登高楼
　　梳头降血压
　　药枕可以降压催眠
　　高血压病患者要终身服药
　　高血压病患者要正确地选用中成药
　　三、食疗与药膳
　　食疗在防治高血压病方面的作用
　　高血压病患者的饮食原则
　　降压佳蔬——芹菜
　　清凉降压蔬菜——菊花脑
　　“降压草”——荠菜
　　“菜中皇后”——洋葱
　　降压调味品——葱
　　辛热的降压品——大蒜
　　富含维生素的降压菜——芦笋
　　心血管病患者之友——茄子
　　水中的降压蔬菜——莼菜
　　果蔬兼用妙品——番茄
　　苦味降压菜——苦瓜
　　药食兼优的降压品——山药
　　高钾低钠蔬菜——冬瓜
　　降压佳豆——豌豆
　　清署降压上品——绿豆
　　廉价降压品——玉米须
　　降压花卉——槐花
　　夏天降压的水生植物——荷叶
　　清热解暑瓜果——西瓜
　　降压鲜果——香蕉
　　大宗降压水果——苹果
　　凉性的降压佳果——柿子
　　心脑血管疾病患者的益友——山楂
　　益寿降压干果——核桃仁
　　富含芦丁的干果——大枣
　　美味降压食品——黑芝麻
　　降压食用茵——香菇
　　降压止血佳品——黑木耳
　　“菌中明珠”——银耳
　　降压藻——海带
　　降压汤羹佳肴——紫菜
　　降压健康食物——腐竹
　　高钙降压水产品——虾皮
　　高锌降压海鲜——牡蛎
　　降压饮料——茶叶
　　降压明目花卉——菊花
　　平肝清火佳品——罗布麻叶
　　降压解痉妙品——葛根
　　降压药膳好材料——天麻
　　降压降脂的种子——决明子
　　不耐久煎的降压药——钩藤
　　益寿降压品——何首乌
　　“仙人草”——灵芝
　　降脂降压新秀——绞股蓝
　　延年降压上品——枸杞子
　　温性的降压药——菟丝子
　　降压茶的好原料——夏枯草
　　更年期高血压病患者的良药——淫羊藿
　　降压树皮——杜仲
　　血压的双向调节剂——黄芪
　　四、生活调养
　　高血压病患者的生活调养策略
　　高血压病患者自我生活调理
　　……
　　五、保健预防

　　    周明飞，南京医科大学临床医学专业本科。现任南京市小行医院院长、南京赛虹桥社区卫生服务中心主任、内科主治医师。从医18年，擅长运用中西医结合疗法诊治高血压病、冠心病等常见病，对自然疗法有深入研究。兼任中国名医理事会副理事长、国际药膳食疗学会江苏分会常务理事、南京自然医学会理事等职。参编《专家为宝宝选药》等著作5部。

　　    《高血压有效控制》从对高血压病的认识谈起，主要介绍了高血压病的家庭护理、食疗与药膳、生活调养、保健预防以及患者在家庭中进行自我调养等方面的知识。《高血压有效控制》内容丰富，通俗易懂，科学实用，可操作性强。《高血压有效控制》是一本适合大众阅读的保健读物，可供相关临床工作人员、高血压病患者及其家属参考应用。