让胰岛动起来：我是这样战胜糖尿病的

　　超越自我，才能走得更远
　　一个人与一本书
　　绿色健康之法
　　为什么要写这本书
　　认识篇
　　初患糖尿病
　　初尝苦果
　　腿为什么发凉
　　初识糖尿病
　　低血糖
　　眼动脉硬化
　　血糖与血压
　　血糖与肾脏
　　血糖与心脏
　　治疗篇
　　挡不住的诱惑
　　子夜丸
　　南瓜
　　求仙
　　新式武器
　　熊胆
　　柿子叶
　　玉米缨
　　加大药量
　　节食
　　探索篇
　　夜晚高血糖是健康的杀手
　　饮食的误区
　　饮食的次序
　　我对“胰腺的感觉”
　　胰腺也需要各种营养
　　胰腺好按摩
　　按摩胰腺的几种方法
　　血糖简便的预测方法
　　遏制高血压的峰值
　　胰腺功能是可以恢复的
　　反思篇
　　饮食与陷阱
　　关于次序的反思
　　塞壬的歌声
　　心灵，健康的舵手
　　体检，未雨绸缪
　　梦与健康的关系
　　情况就这情况
　　关于反弹
　　现象与本质
　　锻炼，阳光之美
　　酒
　　盐
　　茶叶
　　西红柿
　　自己是自己最好的保健医生
　　健康：永恒的话题
　　关于糖尿病的自然疗法
　　焦耐芳这个人
　　向你贡献我的迷途(后记)

　　焦耐芳，1955年生，山东省淄博电视台主任记者。毕业于北京师范大学研究生院、鲁迅文学院作家研究生班，先后做过电视台记者、报社记者。著有《东方十日谈》等多部专著，并有新闻专访、纪录片、学术论文在全国获奖。

　　本文作者焦耐芳，1955年生，淄博电视台主任记者，毕业于北师大研究生院，先后做过电台记者、报社记者，出版个人专著多部，并有新闻专访、纪录片、学术论文在全国获奖。  作者有着十年的糖尿病史，空腹血糖曾达到19.6mmoI/L，一度出现多种并发症，经过多年的摸索，作者从自己的身上总结出一条非药物（按摩法）恢复胰腺功能的规律，停药后血糖达到正常值，并发症也逐渐消失。他的经验，或许对糖尿病患者是一种福音。