第一章 不要怕说“我有病”
人在遭受挫折、蒙受屈辱或紧张和焦虑的情绪长期不能消除时.就会造成心理障碍和心理疾病，也就是人们常说的“心病”，在这个时候我们要勇于面对它。本章讲述了当今社会上常见的心痛以及致病原因。
第一节 “心病”谁没有
第二节 现代人与“心病”
第三节 抛弃你的旧观念
第二章 了解自己的“心病”
很多人特别是一些青少年和工作压力大的人有了“心病”症状。如失眠、抑郁、躁狂等，还不能够了解或者坦然面对自己的心病，本章教你如何用科学的方法辨别自己的心病并且正确地对待它们。
第一节 我感觉要求实
第二节 依据科学辨别“心病”
第三节 投石问路测试“心病”
第三章 不可忽视的迹象
孤僻、抑郁、多愁善感，好生闷气，沉默寡言，处世冷淡，心胸狭窄。爱钻“牛角尖”等是现在很常见的迹象，当我们有其中任何一种表现时，都要注意，不可忽视，本章向你介绍了各种“综合征”，使得我们对于正确认识自己的情绪有了更准确、更科学的依据。
第一节 你的脾气怎么样
第二节 你的表现正常吗
第四章 心理疾病的自我防治
计算机综合征、神经症、抑郁症、精神分裂症、孤僻症等任何一种病症的防治都不是一项简单的工程，需要社会、身边的人以及个人等多方面的配合，而其中最重要的是自己的努力，本章系统地向你介绍如何预防和治疗各种心理疾病。
第一节 计算机综合征
第二节 神经症
第三节 抑郁症
第四节 精神分裂症
第五节 孤僻症
第五章 有效地管理压力
人活着就会感受到压力，没有人是可以“免疫”的，重要的是我们如何才能管理压力，转换压力，使自己更愉快地过好每一天。本章向你介绍处压力的一屿科举方法。
第一节 什么是压力
第二节 辨清压力的好坏
第三节 压力管理的原则
第六章 坦然地面对生活
生活中不如意之事十有八九，我们不可以对所有事情都看得那么重，这样只会使得自己身心疲惫，倒不如看开一点，放松一些，顺其自然。
第一节 轻松度过每一天
第二节 不要一个人承担
第三节 生活中的最佳姿态
第七章 智对失眠
睡眠以后得不到充分有效的休息，自己的身心没有获得必要的恢复，失眠让人烦恼。这里，我们提供几个方案，让你智对失眠。
第一节 了解自己的睡眠
第二节 主动解决自己的“眼中钉”
第三节 让自己的生活有规律
第八章 坦然面对心理危机
心理危机是一种正常的生活经历，并非疾病或病理过程。每个人在人生的不同阶段都会经历危机。由于处理危机的方法不同，后果也不同。这里，我们将教会你如何快速有效地处理自己的心理危机。
第一节 认识自己的心理危机
第二节 有病就要看医生
第三节 心病还须心药治
第九章 解开心结，摆脱心魔
现代社会自杀、犯罪等已成为越来越多的人选择逃避或者改变命运的一种方式，本章用最科学的方式透彻地分析这部分人的心理及其危害，并警示告诫大家永远不要有这种心理.给自己营造一个最健康的心理。
第一节 打消自杀的念头
第二节 摆脱犯罪心理
第三节 走出心理误区
第四节 让自己心理平衡
第十章 管理情绪，走向成熟
情绪对人的生活、工作、健康都有很大的作用。有效地管理愉快而稳定的情绪，能够提高人的工作与学习效率。本章教你如何更好地成熟地管理自己多方面的情绪。
第一节 闹情绪坏处多
第二节 良好的情绪才是治病良药
第三节 培养情绪稳定的能力
第十一章 自信、快乐地生活
每个人看世界的观点是不一样的，立场不同，所看到的世界也各有各的样，因此有时候我们容易将有些问题看得过于悲观，或者过于苛求完美，而使自己不能够开心快乐，因此我们要调整我们的这些观点，相信世界是美好的。人生是多姿多彩的。
第一节 不做悲观主义者
第二节 不做完美主义者
第三节 养成快乐的习惯
缺书网
扫码进群