增高：写给25岁以下的男孩和23岁以下的女孩

　　A 浅谈青少年增高
　　人身高的基本常识
　　影响人体增高的因素
　　青少年参加体育锻炼有助于增高
　　有利于增高的体育锻炼项目
　　良好的生活习惯有利于增高
　　B 睡眠增高
　　睡眠对人体健康的影响
　　睡眠对人体增高的影响
　　睡得好，才能长得高
　　C 食物增高
　　个子是“吃”起来的
　　人体需要哪些营养素
　　日常食物都有哪些营养素
　　最佳增高食物
　　食物增高注意事项
　　方便、理想的增高食品
　　D 自我点穴按摩增高术
　　自我点穴按摩增高术的特点
　　自我点穴按摩增高术的原理
　　增高穴位
　　怎样取穴
　　自我点穴按摩增高术
　　注意事项
　　点穴按摩增高实例
　　增高者自我点穴按摩体会
　　E 青少年增高功
　　青少年增高功的特点
　　青少年增高功的原理
　　腹式呼吸练习
　　静坐增高功
　　放松增高功
　　注意事项
　　增高者练功体会
　　F 增高健身操
　　弯腰抬头操
　　抬足增高操
　　直膝跳高操
　　正压腿操
　　侧压腿操
　　增高者练习体会
　　G 怎样做增高记录
　　做增高记录很有必要
　　怎样做增高记录
　　测量身高的时刻要相同
　　附录1 《增高》读者来电来信摘编
　　《增高》读者来电记录摘选
　　《增高》读者来信摘选
　　附录2 中医点穴按摩术
　　中医点穴按摩术介绍
　　中医点穴按摩术应用范围
　　学习中医点穴按摩术的内容
　　后记

　　杨树文先生是著名健康专家、高级按摩师。他出生于武术和中医点穴按摩世家，毕业于北京航空航天大学。从1987年至今，向国内外众多青少年传授增高方法，积累了丰富的临床实践和教学经验。许多中外青少年习练增高方法，效果非常显著。
　　杨树文先生成绩斐然，中央人民广播电台、《健康文摘》、《澳门日报》和《CHINA SPORTS》等中外新闻媒体先后报道了他的事迹。
　　杨树文先生已出版11部著作，发表论文39篇。

　　《增高：写给25岁以下的男孩和23岁以下的女孩》中健康增高资深专家杨树文老师倾情奉献给广大酷男靓女们的五大增高方法：食物增高、睡眠增高、自我点穴按摩增高术、增高健身操、增高健身功。