我叫不郁闷
序 把郁闷锁定在跷跷板的另一头
IBM人力资源咨询大中华区合伙人 黎化民
自序 打败职场所有郁闷
第一章 驾驭人际关系需要胸怀
阳光心态 大海吸纳污浊，却映衬天空如洗
情景再现 外企中极度复杂的人际关系——外企公主：如何讨好所有人
职场真相 理论上能否讨好所有人
为什么有人平白无故不喜欢我
蜕变路线漫画
片儿警提示 学会拿成绩与他人分享
第二章 管理最强势的老板
阳光心态 腊梅源自苦寒，却相伴风雪绽放
情景再现 极度疯狂的老板——疯狂的老板，绝望的主妇：（她）疯狂是谁的责任
职场真相 无法共处，如何生存
无法逃避，如何适应
蜕变路线漫画
片儿警提示 老板管理我，我也能管理老板
第三章 积蓄能量突破压力
阳光心态 种子深埋土壤，却酝酿萌芽力量
情景再现 工作负荷是职场郁闷第一杀手——舍胆英雄：你可以为职业发展作出?大牺牲
职场真相 机会来了，是否玩儿命才能把握
挑战来了，是否坚持才会胜利
蜕变路线漫画
片儿警提示 健康第一，学会说“不”
第四章 别小看职业方向
阳光心态 舵手远离灯塔，却用心指路远航
情景再现 极度迷茫的悠闲人——生命不能承受之轻：谁说养尊处优不苦闷
职场真相 无挑战的工作意味着生存还是灭亡
无目标的人生何以扬帆远航
蜕变路线漫画
片儿警提示 有目标的健康职业生涯五条特性
第五章 现在，发挥你的优势
阳光心态 鲁迅弃医从文，却拯救民族之魂
情景再现 极度苦恼的优胜男——拿什么来拯救你，我的“头发”：耗材用完了也没有成果，怎么办
职场真相 你要学会展现自己的优势
蜕变路线漫画
片儿警提示 职场上“如鱼得水”需要的两个条件
第六章 诚信是职业生涯的长期投资
阳光心态 大商与人让利，却收获诚信无欺
情景再现 极度勇敢者的冒险游戏
职场真相 为何不能坚守简单的法则
冒险中怎敢萎靡消沉
蜕变路线漫画
片儿警提示 踏实努力地成长可能会慢一些，但是人生是一场长跑
第七章 你不能忽视职场的成长规律
阳光心态 驿站绵延千里，却传递捷报在即
情景再现 高级打杂者的焦虑——伴君如伴虎：生活何必殚精竭虑
职场真相 有何理由在老虎面前打盹
有何借口延续苦闷
蜕变路线漫画
片儿警提示 接近老板≠接近机会，机会无处不在
第八章 从财务自由到梦想自由
阳光心态 孔明无兵无卒，却空城满腹妙计
情景再现 极品房奴&难念的经书——蜗居：为何梦想会被房子压垮
职场真相 什么叫整体薪酬
口袋光光如何洒脱生活
蜕变路线漫画
片儿警提示 用长远眼光定义优先项
第九章 给事业加满情感的燃料
阳光心态 将军攻城略地，却怀揣家信音息
情景再现 极度孤独的探索者——职场男女：“剩系列”、“胜系列”，还是“圣系列”
职场真相 职场压力无处不在
情感才是心灵的润滑剂
蜕?路线漫画
片儿警提示 再忙，也不能失去情感的容器
第十章 找到你的职场发动机
阳光心态 给你一个支点，你能撬动地球
情景再现 证书带来的极大烦恼——学历之痛：不一定非得用金砖敲门吧
职场真相 绝望的处境还是绝望的人
受苦的人有何权利享受悲伤
蜕变路线漫画
片儿警提示 支点无处不在
第十一章 从“小土豆”到大人物的真实成长——和你分享多位跨国公司总裁如何从“小土豆”逐步蜕变，最终笑傲职场
故事一 从打字员到金融集团总裁：机会总会“莫名其妙”地出现
故事二 不录取我“不行”：勇气是不合时宜的偏执故
故事三 从国企员工到外企高管：起点意味着什么？无
故事四 咨询公司总裁的职场感言：人生苦短，奋马扬鞭
第十二章 职场片儿警心理自助工具箱——为你提供职场中心理自助必需的思维模型和解决方法
工具1 不同级别能力需求诊断
工具2 想想公司面临挑战时你在干什么
工具3 如何放弃“小土豆”的思维方式
工具4 试着理解大人物，理解你的老板
工具5 职场片儿警潜意识自我激励模型
工具6 职场片儿警排除郁闷模型
工具7 职场片儿警回忆引导模型
工具8 职场片儿警“希望”生产模型
工具9 职场片儿警职业突破方向性选择模型
工具10 职场片儿警职场优胜能力模型
后记 职场片儿警的写作冲动
IBM人力资源咨询大中华区合伙人 黎化民
自序 打败职场所有郁闷
第一章 驾驭人际关系需要胸怀
阳光心态 大海吸纳污浊，却映衬天空如洗
情景再现 外企中极度复杂的人际关系——外企公主：如何讨好所有人
职场真相 理论上能否讨好所有人
为什么有人平白无故不喜欢我
蜕变路线漫画
片儿警提示 学会拿成绩与他人分享
第二章 管理最强势的老板
阳光心态 腊梅源自苦寒，却相伴风雪绽放
情景再现 极度疯狂的老板——疯狂的老板，绝望的主妇：（她）疯狂是谁的责任
职场真相 无法共处，如何生存
无法逃避，如何适应
蜕变路线漫画
片儿警提示 老板管理我，我也能管理老板
第三章 积蓄能量突破压力
阳光心态 种子深埋土壤，却酝酿萌芽力量
情景再现 工作负荷是职场郁闷第一杀手——舍胆英雄：你可以为职业发展作出?大牺牲
职场真相 机会来了，是否玩儿命才能把握
挑战来了，是否坚持才会胜利
蜕变路线漫画
片儿警提示 健康第一，学会说“不”
第四章 别小看职业方向
阳光心态 舵手远离灯塔，却用心指路远航
情景再现 极度迷茫的悠闲人——生命不能承受之轻：谁说养尊处优不苦闷
职场真相 无挑战的工作意味着生存还是灭亡
无目标的人生何以扬帆远航
蜕变路线漫画
片儿警提示 有目标的健康职业生涯五条特性
第五章 现在，发挥你的优势
阳光心态 鲁迅弃医从文，却拯救民族之魂
情景再现 极度苦恼的优胜男——拿什么来拯救你，我的“头发”：耗材用完了也没有成果，怎么办
职场真相 你要学会展现自己的优势
蜕变路线漫画
片儿警提示 职场上“如鱼得水”需要的两个条件
第六章 诚信是职业生涯的长期投资
阳光心态 大商与人让利，却收获诚信无欺
情景再现 极度勇敢者的冒险游戏
职场真相 为何不能坚守简单的法则
冒险中怎敢萎靡消沉
蜕变路线漫画
片儿警提示 踏实努力地成长可能会慢一些，但是人生是一场长跑
第七章 你不能忽视职场的成长规律
阳光心态 驿站绵延千里，却传递捷报在即
情景再现 高级打杂者的焦虑——伴君如伴虎：生活何必殚精竭虑
职场真相 有何理由在老虎面前打盹
有何借口延续苦闷
蜕变路线漫画
片儿警提示 接近老板≠接近机会，机会无处不在
第八章 从财务自由到梦想自由
阳光心态 孔明无兵无卒，却空城满腹妙计
情景再现 极品房奴&难念的经书——蜗居：为何梦想会被房子压垮
职场真相 什么叫整体薪酬
口袋光光如何洒脱生活
蜕变路线漫画
片儿警提示 用长远眼光定义优先项
第九章 给事业加满情感的燃料
阳光心态 将军攻城略地，却怀揣家信音息
情景再现 极度孤独的探索者——职场男女：“剩系列”、“胜系列”，还是“圣系列”
职场真相 职场压力无处不在
情感才是心灵的润滑剂
蜕?路线漫画
片儿警提示 再忙，也不能失去情感的容器
第十章 找到你的职场发动机
阳光心态 给你一个支点，你能撬动地球
情景再现 证书带来的极大烦恼——学历之痛：不一定非得用金砖敲门吧
职场真相 绝望的处境还是绝望的人
受苦的人有何权利享受悲伤
蜕变路线漫画
片儿警提示 支点无处不在
第十一章 从“小土豆”到大人物的真实成长——和你分享多位跨国公司总裁如何从“小土豆”逐步蜕变，最终笑傲职场
故事一 从打字员到金融集团总裁：机会总会“莫名其妙”地出现
故事二 不录取我“不行”：勇气是不合时宜的偏执故
故事三 从国企员工到外企高管：起点意味着什么？无
故事四 咨询公司总裁的职场感言：人生苦短，奋马扬鞭
第十二章 职场片儿警心理自助工具箱——为你提供职场中心理自助必需的思维模型和解决方法
工具1 不同级别能力需求诊断
工具2 想想公司面临挑战时你在干什么
工具3 如何放弃“小土豆”的思维方式
工具4 试着理解大人物，理解你的老板
工具5 职场片儿警潜意识自我激励模型
工具6 职场片儿警排除郁闷模型
工具7 职场片儿警回忆引导模型
工具8 职场片儿警“希望”生产模型
工具9 职场片儿警职业突破方向性选择模型
工具10 职场片儿警职场优胜能力模型
后记 职场片儿警的写作冲动
职场片儿警，本名周宇。 职场片儿警现为北京君之路动漫科技有限公司总裁，创始人，职业发展规划专家。 曾为美国美世咨询（Mercer Consulting）人力资源高级分析师。专注于组织沟通、裁员方案设计、岗位测评、能力模型、领导力和管理能力测评与发展等领域，服务过的客户有：微软中国、戴姆勒汽车、中国石油、中国邮政储蓄银行、瑞德商业信息、中国民用航空局和中央电视台等公司和机构。 在加入美世咨询之前，职场片儿警服务于《环球企业家》杂志社，并专注于高成长的IT、互联网、电信、高科技公司的研究，对跨国公司人力资源领域进行深入调研，在此之前，曾经作为中国最大的在线职业培训咨询公司合伙人并成功为北京网通、联合利华等500强公司建立校园人力资源拓展方案。
本书与你一起解读十位职场“希望之星”极度郁闷的案例，分享多为跨国公司总裁的现身说法，重温世界级商业巨子的案例；为你倾情呈现办公室的郁闷解决方案，打造阳光心态；告诉你“高效并快乐着”的职场工作法制。
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