家有孕妇咋调理：280天贴习呵护·生健康宝贝

　　上篇
　　热能
　　蛋白质
　　脂肪
　　碳水化合物
　　膳食纤维
　　维生素A
　　维生素B1
　　维生素B12
　　维生素B2
　　维生素B5
　　维生素B6
　　维生素B7
　　维生素C
　　维生素D
　　维生素E
　　维生素M
　　烟酸
　　铁
　　钾
　　钙
　　镁
　　锰
　　锌
　　铜
　　磷
　　硒
　　下篇
　　草鱼
　　海参
　　海带
　　鸡蛋
　　鲫鱼
　　鲤鱼
　　鲈鱼
　　乌鸡
　　乌贼
　　羊肉
　　大豆
　　冬瓜
　　茄子
　　芹菜
　　柠檬
　　枇杷
　　葡萄
　　香蕉
　　柑
　　樱桃
　　苹果
　　山楂
　　荔枝
　　大枣
　　猕猴桃
　　杨桃
　　草莓
　　酸枣
　　菠萝
　　榛子
　　芝麻
　　金针菇
　　牛奶

　　    每个家庭都希望宝宝健康、聪明。
　　    胎儿的生长发育完全依赖于母体供给的营养，保证胎儿的营养不但关系到胎儿的生长发育，而且关系着孩子一生的健康。所以每一位怀孕的准妈妈，都必须要懂得如何呵护自己。
　　    在生育健康的下一代时，饮食的所扮演的角色尤其重要。从准备怀孕、顺利受孕到生一个健康的小宝贝，每个阶段的饮食调理都不可忽略的。
　　    《家有孕妇咋调理：280天贴习呵护·生健康宝贝》对孕妇280天的饮食调理有了全程的呵护。为了生一个健美、聪明的孩子并保证母体的健康，孕妇生活习惯也是很重要的，平时忌挑食、偏食，食物最好多样化，忌过多地食 用肉类、鱼类、蛋类和甜，忌烟、酒、咖啡、浓茶等，忌多吃罐头食品。总之，在饮食上要注意营养均衡，调理要注意适度，少了不利，每天都怀有一份健康、愉快的心情。相信自己会拥有一个活泼可爱的宝宝，这才是最有效的。