颈肩背康复按摩全图解

　　PART 1 认识篇
　　你正被这些酸痛困扰吗
　　漠视酸痛，可能造成大问题
　　颈肩酸痛更“青睐”谁
　　认识我们的颈肩背
　　治疗方法不得当，后果严重
　　按摩，解救我们的颈肩背
　　PART2 入门篇
　　颈肩背按摩的特效穴位
　　如何快速找准穴位
　　简单有效的按摩手法
　　按摩并非越痛越有效
　　提高自我按摩效果的关键
　　按摩前的准备与按摩宜忌
　　PART 3 对症缓解篇
　　颈部病症
　　科学认识颈椎病
　　颈椎病康复
　　颈椎病按摩
　　随时随地按摩
　　“懒人DIY”：利用器具辅助
　　落枕
　　颈部酸痛
　　自我按摩
　　他人辅助按摩
　　“懒人DIY”：利用器具辅助
　　防患于未然：如何有效预防颈椎病
　　肩部病症
　　科学认识肩周炎
　　肩周炎康复
　　自我按摩
　　他人按摩
　　肩周炎运动疗法
　　肩部酸痛
　　防患于未然：如何有效预防肩周炎
　　腰背部病症
　　科学认识背部酸痛
　　腰背酸痛
　　防患于未然：如何有效预防背部酸痛
　　PART 4 保健篇
　　随时随地，颈椎保健操
　　办公间隙，放松保健操
　　驾车族，车内简易保健操
　　电脑族，眼睛保健操
　　百病不求人，特效全身保健按摩
　　附录
　　颈肩背，怎样调整姿势才不会痛
　　颈肩背康复按摩计划表
　　好用的按摩辅助器具

　　    单述刚，主任医师，山东省青岛疗养院副院长，青岛大学医学院硕士生导师，中国疗养康复专业委员会委员，山东省康复医学会常务理事，山东省疗养康复专业委员会常务主任委员、《中国疗养医学》杂志编委，多年来主要从事颈肩腰腿痛骨关节疾病和软组织损伤等病症的康复治疗和保健，积累了丰富的经验，在国家级杂志发表各种论文40余篇，主编、参编专业著作5部。

　　    你正被这些酸痛困扰吗、漠视酸痛，可能造成大问题、颈肩酸痛更“青睐”谁、认识我们的颈肩背等。《颈肩背康复按摩全图解》介绍了颈肩背酸痛及这些部位的疾病对人体的危害，治疗不当造成的严重后果，对症按摩颈肩背从而治病、保健等内容。并附DVD光盘，便于读者更直观地掌握按摩技巧。