寻找心理平衡

　　第1章 社会变革  内心迷茫
　　我们难以把握内心平衡的原因何在？
　　有钱人的内心世界也不一定丰富
　　崇尚自由生活的困惑
　　社会、父母呼唤教育
　　自由自在，苦谈何而来
　　孩子的判断标准：快乐与否
　　把创伤投影到孩子的心田
　　在自由的社会中如何找寻自我
　　第2章 修复心理伤痕的时代
　　选择没有做过的事
　　身边的意外--自闭
　　自闭也不能一概而论
　　孩子的内心
　　倾听“虐待”的窗口
　　希望不再听到父母的控诉
　　第3章 迷惑的心灵  三个康复的故事
　　跟自己的影子交流
　　事例1 因人际关系纠葛而苦恼的惠子
　　事例2 陷入虐待不安的三世子
　　事例3 不知向人求助的寻子
　　第4章 目标--接通自我
　　理解自己
　　实现认识自我的庭院式盆景疗法
　　自我审视的方法
　　使用富含意象的语言
　　将心情用语言表达出来
　　用心观察，用语言表达
　　以前的母亲比现在的优秀？
　　期待别人理解会弱化自己
　　重视既有
　　自我再发现
　　第5章 开放和封闭自我
　　自愈力
　　不能全靠父母
　　不管过去怎样，一点一点编织未来
　　思想形式化
　　努力进行转换
　　找出头绪，付诸行动
　　自己进行“心理调整”
　　不丢掉自己的感觉
　　健康的相互依存关系
　　心情经常摇摆不定
　　译者跋

　　    田中千穗子，1954年出生于日本东京。毕业于东京都立大学人文科学研究中心，获心理学博士。取得临床心理医生职业资格。曾经就职于日本精神科不研究所，现任东京大家研究生院教育学研究专业教授（临床心理学导师）。著有《母子心理咨询中心》、《哺乳期婴儿的临床心理世界》、《解析育儿过程中的心理不安》、《临床心理手册》、《退休后的烦恼》、《退休后的家庭关系再定位》等。

　　    “心灵药方系列”是一套旨在帮助现代人排解因工作压力大、紧张度高、生活节奏快而引发的一系列心理问题的图书。本套书的作者全为长年从事临床心理治疗的专家，他们以自己的亲身体验为主线，将缓解心理压力的要诀娓娓道来，从而帮助读者重塑健康的生活理念，培养适当的处事技巧。
　　    《寻找心理平衡》是该系列之一。它针对时下常常挂在人们口头上的字眼——不平衡为主线，告诉人们其实“平衡”仅是一种心理状态，“失衡”倒是经常的，关键是大家如何调适。《寻找心理平衡》内容包括社会变革内心迷茫、修复心理伤痕的时代、迷惑的心灵、目标——接通自我、打开和封闭自我。通过阅读这些内容读者可以在生活中、工作中、学习中、人际交往中善对各种问题。从感觉失衡的阴影中走出来，使自己的心理逐步趋于平衡，使自己的生活幸福、学习进步、工作愉快、人际关系融洽和谐。
　　    《寻找心理平衡》适合上班族，白领阶层，以及心理学、社会学专业的学生阅读。