中医如此神奇之四季养生

　　壹 概述
　　贰 春季养生
　　一、气候特点和对内脏器官的影响
　　二、运动与自我保健
　　（一）慢跑
　　（二）散步
　　（三）自我保健
　　三、肝病常用的药物
　　（一）中成药
　　（二）单味药
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　　    何银洲，1952年5月出生于河南项城，现任北京军区总医院康复医学科副主任、副主任医师，北京中医药大学客座教授。
　　    曾任：北京军区总医院中医针灸科副主任；兼任：全军平衡针培训中心副主任，中国老年学会平衡针委员会副理事长、中国科技保健学会平衡研究会秘书长。
　　    曾获地方和军队系统科技进步奖5项，发表过各种学术论文40余篇，具有30余年的临床和教学经验。曾培养出专业人才1000多名，曾给军内外高级领导干部和文艺界知名人士诊疗疾病。除擅长中医、针灸、推拿、正r胃外，对中医内科、中医妇科、中医儿科也有一定的研究和经验。

　　    务必严格遵守《中华人民共和国野生动植物保护法》等有关法律法规，凡属国家明令保护的动、植物不得随意取食；所用的中药材，必须到正规药材、药品销售部门购买炮制过的药材。《中医如此神奇之四季养生》中涉及的国家保护的动植物药材，需征询专业医师选择替代品。由于每个人身体各异，为辨证施治、辨证施膳，必须有医师指导施治、用膳等，无专业医师资格者不得擅自施治、用膳，以确保安全。

　　壹 概述
　　贰 春季养生
　　一、气候特点和对内脏器官的影响
　　二、运动与自我保健
　　（一）慢跑
　　（二）散步
　　（三）自我保健
　　三、肝病常用的药物
　　（一）中成药
　　（二）单味药
　　四、饮食调养
　　（一）春季宜吃的食物
　　（二）春季不宜吃的食物
　　（三）介绍几种春季常吃的药粥
　　（四）介绍几种春季常吃的药汤
　　五、春季应注意的几个问题
　　参 夏季养生
　　一、气候特点及对内脏器官的影响
　　二、运动与自我保健
　　（一）适合的运动
　　（二）自我保健
　　三、心脏病常用的药物
　　（一）中成药
　　（二）单味药
　　四、饮食调养
　　（一）夏季宜吃的食物
　　（二）不宜吃的食品
　　（三）介绍几种夏季常吃的药粥
　　（四）介绍几种夏季常喝的药汤
　　五、夏季应注意的几个问题
　　肆 秋季养生
　　一、气候特点及对内脏器官的影响
　　二、运动和自我保健
　　三、润肺常用的药物
　　（一）中成药
　　（二）单味药
　　四、饮食调养
　　（一）秋季宜吃食物
　　（二）秋季不宜吃的食物
　　（三）介绍几种秋季常吃的药粥
　　（四）介绍几种秋季宜吃的药汤
　　五、秋季应注意的几个问题
　　伍 冬季养生
　　一、气候特点及对内脏器官的影响
　　二、运动和自我保健
　　三、补肾常用的药物
　　（一）中成药
　　（二）单味药
　　四、饮食调养
　　（一）冬季宜吃的食物
　　（二）冬季不宜吃的食物
　　（三）介绍几种冬季常吃的药粥
　　（四）介绍几种冬季常喝的药汤
　　五、冬季应注意的几个问题
　　主要参考文献
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　　    何银洲，1952年5月出生于河南项城，现任北京军区总医院康复医学科副主任、副主任医师，北京中医药大学客座教授。
　　    曾任：北京军区总医院中医针灸科副主任；兼任：全军平衡针培训中心副主任，中国老年学会平衡针委员会副理事长、中国科技保健学会平衡研究会秘书长。
　　    曾获地方和军队系统科技进步奖5项，发表过各种学术论文40余篇，具有30余年的临床和教学经验。曾培养出专业人才1000多名，曾给军内外高级领导干部和文艺界知名人士诊疗疾病。除擅长中医、针灸、推拿、正r胃外，对中医内科、中医妇科、中医儿科也有一定的研究和经验。

　　    务必严格遵守《中华人民共和国野生动植物保护法》等有关法律法规，凡属国家明令保护的动、植物不得随意取食；所用的中药材，必须到正规药材、药品销售部门购买炮制过的药材。《中医如此神奇之四季养生》中涉及的国家保护的动植物药材，需征询专业医师选择替代品。由于每个人身体各异，为辨证施治、辨证施膳，必须有医师指导施治、用膳等，无专业医师资格者不得擅自施治、用膳，以确保安全。