上弦月小女子美丽说明书

　　第一章 顺应月之韵律，调整身心
　　神奇的月亮引力002
　　感受着月亮生活002
　　月亮对地球、人类及生物的影响004
　　满月和新月的奇妙引力006
　　新月时的分解力与满月时的吸收力008
　　满月时的人体阴性009
　　满月被称为“成功之月”010
　　新月时的人体阳性012
　　对着新月祈祷，愿望就会实现013
　　月韵的农历就是月经的日历013
　　女性的身体和月亮的韵律是同步的015
　　月经和女性荷尔蒙的关系015
　　月经与女性荷尔蒙016
　　女性的心理和身体都有周期性018
　　调整月经期的饮食019
　　与月亮一起生活021
　　感受月亮、调整身心021
　　沐浴月光，体会“幸福荷尔蒙”021
　　净化时期，开始打扫吧！023
　　跟随月亮，体验成功024
　　吃瓜得“瓜”，吃豆得“豆”025
　　红小豆是妇科病和肾脏病的妙药026
　　使你变美丽的红豆饭027
　　饮食习惯与不孕症029
　　断食可提高受孕几率030
　　第二章 新月和满月之夜的“米酒断食”法
　　小小的断食，大大的收获034
　　选择最佳进食时间035
　　不吃晚饭的好处036
　　一年间如果不吃二十四顿晚饭，就有八天的断食效果037
　　偶尔断食会使你由内而外变美丽038
　　每个月坚持两次断食，一年后会年轻三岁040
　　有专业人士指导断食会更安全040
　　令人吃惊的短期断食效果——体验谈042
　　精神垃圾与体内垃圾一起消失042
　　几次断食减掉体重十二公斤043
　　无法增重的烦恼，也被短期断食解决了043
　　皮肤变得透明，背后的晒斑也变浅了044
　　体验到不吃东西身体更舒服的感觉046
　　断食不是限制，而是自由和解放046
　　……
　　第三章 唤醒“生命能量”的短期断食
　　第四章 排毒进行时
　　第五章 到底该吃什么
　　第六章 月亮与生育
　　第七章 月亮帮你抢先一步

　　    小岛梓，东京新岛美容健康中心首席顾问，多家美容杂志专栏作家。在日本长期开设美容健康讲座，还曾多次开办女性美容美体培训课程。对人体生物钟美容有独到心得，著有《变美，从夜间12点开始》、《不用Make 就能Up——不花钱的美胸秘籍》等。

　　    《上弦月小女子美丽说明书》为你揭开月亮的神秘面纱，展现月亮与人体的奋妙关系，告诉你何时是瘦身的最佳时期、何时身体需要进行短期断食、何时应用盐浴排毒、何时健身效果最显著……跟随《上弦月小女子美丽说明书》，参照月亮，调整身心，迎接美丽人生！
　　    海水的潮涨潮落就是由月亮的引力引起的，对于水分占体重80％的人体来说，月亮引力同样对其产生影响。
　　    月满时，人体内的水分被吸引到上半身，因此我们的脸容易浮肿，身体也容易感觉冷：新月时，刚好相反，水分集中在下半身，腿脚容易浮肿，此时减肥效果较佳。