一天一小时瑜伽美容塑身

　　Part 1 走进瑜伽
　　一、古老而时尚的瑜伽
　　二、瑜伽冥想
　　三、呼吸和调息
　　四、瑜伽放松休息术
　　Part 2 美容瑜伽
　　一、丰胸
　　二、祛痘
　　三、抗皱
　　四、活肤
　　五、塑身
　　六、改善面色晦暗
　　七、消除脸部浮肿
　　八、消除眼袋
　　九、乌发
　　十、缓解失眠
　　十一、保护眼睛
　　十二、防止脱发
　　十三、防治驼背
　　十四、增强性功能
　　十五、孕产妇保养
　　十六、骨盆保养
　　十七、子宫卵巢保养
　　十八、去除妊娠水肿
　　十九、健脑益智
　　二十、缓解女性虚冷
　　Part 3 排毒瑜伽
　　一、去除水毒
　　二、消化系统排毒
　　三、肝脏排毒
　　四、呼吸系统排毒
　　五、淋巴排毒
　　六、心理情绪排毒
　　七、清除淤血
　　Part 4 瘦身瑜伽
　　一、美腰
　　二、美臂
　　三、翘臀
　　四、塑腿
　　五、美颈
　　六、美背
　　七、瘦脸
　　八、收腹
　　九、美肩
　　十、美足
　　十一、美手

　　    古老而又神秘的瑜伽，既能让你安安静静地修身养性，又能让你获得美体塑身的惊喜。它在雕塑你外在美丽的同时，还给你一种来自内心的力量，让你变得美丽而自信。《一天一小时瑜珈美容塑身》为你传递的理念就是——由内而外的美！
　　    《一天一小时瑜珈美容塑身》从带你走进神秘的瑜伽说起，分别介绍女人最关心的脸部美容、瘦身、排毒、特殊生理期的保养等七个方面，方法简单实用，语言通俗易懂，是女人全面塑造美丽的指南，是当代女性的美丽宝典，让女人彻底拥有从内到外的美丽。