美人HOW滋润

　　作者序
　　百瑜的一天
　　舒压泡汤方
　　让肌肤白皙细嫩的营养牛奶浴
　　活络气血循环的微醺红酒浴
　　永葆青春的番茄汁浴
　　疲劳尽消、舒筋活骨的白醋浴
　　抗老紧肤的绿茶柑橘浴
　　芳香去水肿的塑身咖啡浴
　　摆脱失眠困扰的薰衣草精油浴
　　抚平肌肤粗糙的盐浴
　　生理期也可自在泡的半身药浴
　　深层洁净的竹酢液炭浴
　　大量出汗、立时塑身的“两亩田”姜浴
　　增添女性魅力的玫瑰香浴
　　精油按摩乐
　　排除小腹赘肉的茴香精油按厚
　　消除头痛的脸部减压精油按摩
　　促进血液淋巴循环的手部按摩
　　排除身体疲劳的足部按摩
　　百瑜提供的最好精油配方
　　按摩油小常识
　　瘦身运动操
　　细直修长美腿运动
　　结实小腹运动
　　摆脱胖胖手臂的毛巾运动
　　对抗地心引力的提臀运动
　　热门瘦身运动普拉提
　　调节身心与呼吸的简易瑜伽
　　健康美人餐
　　抗氧化番茄食谱
　　营养美味香蕉食谱
　　肌肤水嫩嫩苹果食诸
　　脸色红润水蜜桃食诸
　　美颜花草茶
　　补血养颜玫瑰蜜枣茶
　　减压并舒缓身心的薰衣草茶
　　调理油脂分泌洋甘菊
　　镇静安抚情绪的欧薄荷茶
　　增添魅力的茉莉花茶
　　抗老美肤的白绿茶
　　百瑜助眠小偏方
　　百瑜爱美守则

　　    How ta
　　    ·让身体“喝”牛奶、咖啡、绿茶、红酒甚至白醋？
　　    ·让身体“吃”西红柿、生姜、柑橘、玫瑰花甚至盐巴？
　　    ·利用精油消除小肚腩、偏头痛，促进血液循环？
　　    ·不吃药不开刀靠简单运动就能轻松“享”瘦？
　　    ·自制好吃又营养的香蕉、苹果甚至水蜜桃减肥餐？
　　    ·自制养颜又保健的玫瑰枣茶、薰衣草茶和白绿茶？
　　    · 还有失眠闻闻姜
　　    ·爱美就要喝矿泉水，等等
　　    ·不知道？没试过？不会做？
　　    ·现在就开始，关起门来试一试
　　    ·想不滋润都不行！