家庭自助养生：起居养生

　　序言
　　睡眠与养生
　　1.默寝暗眠神晏如
　　2.午时小睡可养阳
　　3.窹寐有时须保质
　　4.今宵感叹卧如弓
　　5.安其寝处起居便
　　6.美梦与噩梦
　　7.失眠的苦恼与防冶
　　8.高枕未必无忧
　　9.安眠守诀到睡乡
　　10.睡觉这前可采用的养护
　　居室与养生
　　1.住家居所的选择及改善
　　2.居室布置宜素雅
　　3.庭阳台织花圊
　　4.冬暖夏凉宜恒温
　　旅游与养
　　1.郊外漫游舒畅身心
　　2.林中漫步,快乐长寿
　　3.海浓宜人避夏暑
　　4 .旅游保健防意外
　　生衣着与养生
　　1.衣着服饰适寒温
　　2.四时衣装勤更换
　　3.衣着时兴有利弊
　　四时与养生
　　1.春令升发,舒干防风
　　2.夏季炎热,清心避暑
　　……
　　健脑与养生
　　沐浴与养生
　　每日调摄与养生
　　其他养生

　　    人们在日常生活中，常常会遇到各种养生方面的问题。我国古代先人，在起居养生领域里积累了宝贵的经验。打开《起居养生》一书，就是踏上了一座长长的桥。今人通过此桥，会找到古人养生之宝藏。
　　    《家庭自助养生：起居养生》从九个方面论述了衣食住行中的养生之道，内容丰富，包罗万象。在许多章节里面，针对身体保健中出现的种种问题，运用中医中药、按摩、针灸等方法进行治疗，定能见效。读了此书，您的居室布置会更加舒适宜人，您的衣着服饰会更加漂亮大方，同时您也掌握了一套健康长寿的起居养生之法。