瑜伽美容瘦身7天计划（附VCD光盘1张）

　　找对方法，从容变美
　　“魔力”数字7，美丽心愿更易达成／8
　　瑜伽——一旦结缘，永不后悔／9
　　经得起推敲的美丽攻略／10
　　足不出户，在家也可以修炼美丽魔法／13
　　星期日：自然放松，冥想瘦身
　　美丽从头做起——梳头大法／16
　　冥想如何进行／18
　　学会与热量“斤斤计较”／19
　　身体的“热量守恒定律”／19
　　科学分配你的卡路里／20
　　减肥瘦身饮食攻略／21
　　相宜饮食／21
　　饮食禁忌／21
　　贴心提示／22
　　瘦身食物推荐榜／22
　　星期一：营造心灵氧吧，开发激瘦动能
　　随时随地面部保养大法——干洗脸／26
　　Spa美容又养

　　张梅，张梅瑜伽培训机构创始人，张梅瑜伽讲师团首席导师，《健与美》瑜伽体式解析专栏作者，搜狐公司健康管理顾问，多家瑜伽机构担任教学指导工作及课程研发负责人，中国国际健身大会国际瑜伽交流会暨第一、第二届中国瑜伽体位法大赛总决赛评委，中国国际健身大会国际瑜伽交流会王瑜伽主讲导师、全国十大最具人气导师。

　　魔力数字，7天带给你惊喜。《瑜伽美容瘦身7天计划》将瑜伽练习计划定为7天，提前安排每一天的练习要点，配上著名瑜伽教练实拍的精美图片及辅导光盘，简单易学。除了瑜伽练习攻略，《瑜伽美容瘦身7天计划》同时设置了方便每天实践的日常美容护理方法，告诉你如何在短时间内实现美容和瘦身。《瑜伽美容瘦身7天计划》贴近生活、美观实用、是爱美、爱健康人士的理想选择。