百岁寿星长寿经

　　一、百岁寿星话延年
　　（一）长寿不是目的，活着要有追求
　　（二）良好心理素质是获得健康长寿的关键
　　（三）坚持劳动锻炼是获得健康长寿的前提
　　（四）家庭幸福是获得健康长寿的保证
　　（五）生活卫生是获得健康长寿的条件
　　（六）饮食科学，环境优美是获得健康长寿的基础
　　二、精神修养
　　（一）精神状态与健康的关系
　　（二）老年人的心理特点
　　（三）老年人的精神修养
　　（四）热爱生活，老有所为
　　（五）兴趣广泛，知足常乐
　　三、生活卫生
　　（一）作息规律，劳逸适度
　　（二）讲究卫生，暖背护足
　　（三）节制嗜欲，戒烟少酒
　　四、环境养生
　　（一）环境优美，空气清新
　　（二）家庭和睦，子女孝顺
　　（三）与人为善，恬淡无为
　　五、饮食调养
　　（一）饮食调养与健康关系
　　（二）老年人饮食调养原则
　　（三）老年人饮食调养措施
　　六、运动锻炼
　　（一）运动与健康关系密切
　　（二）老年人更需要运动锻炼
　　（三）老年人锻炼的注意事项
　　（四）坚持运动，各取所宜
　　（五）做操练拳，动静合一
　　（六）勤动手脑，运动不息
　　七、御病延年
　　（一）利用自然，养生防病
　　（二）自疗自养，带病延年
　　附录 养生延年歌诀集锦

　　    本书介绍了中老年人的精神修养、生活卫生、环境养生、饮食调养、运动锻炼、御病延年等知识。书中列举了大量生动事例和歌诀佳句，通俗易懂，科学实用，可读性强。适用于广大中老年人阅读参考。