我的练拳笔记：学练杨氏太极拳剑刀

　　一、杨氏太极拳简介
　　二、杨氏太极拳入门须知
　　(一)太极健身好处多
　　(二)欲学去把明师找
　　(三)耐心认真循序进
　　(四)练悟结合拳理明
　　(五)练前一切巧安排
　　(六)练拳必须重质量
　　(七)练拳一定要善终
　　(八)武德修养是根本
　　三、杨氏太极拳练法要领
　　(一)功架基本达标准
　　(二)松静用意贯始终
　　(三)全身一动无不动
　　(四)中正安舒找平衡
　　(五)合成一股整体劲
　　(六)形神合一气势腾
　　(七)突出风格和特点
　　(八)不断探索艺求精
　　四、杨氏太极拳基本动作
　　(一)上肢
　　(二)下肢
　　(三)身躯
　　(四)眼法
　　(五)呼吸法
　　(六)太极八法
　　五、拳势的方向角度
　　(一)“八微偏”概念的形成
　　(二)拳势的方向
　　(三)拳势方向的认定标准
　　(四)拳势转动角度的掌握方法
　　(五)拳势定式身向的分类
　　(六)“四正、四隅、八微偏”的实际运用
　　六、杨氏太极拳
　　(一)拳谱
　　(二)抱拳礼
　　(三)练拳场地的设置
　　(四)收势归原位的练法
　　(五)拳架套路动作分解
　　(六)拳式用法含义简述
　　七、杨氏太极剑
　　(一)基本练法
　　(二)剑的规格
　　(三)剑指及持剑法
　　(四)剑的用法
　　(五)剑谱
　　(六)剑式套路动作分解
　　八、杨氏太极刀
　　(一)基本练法
　　(二)刀的规格
　　(三)持刀法及掌的运用
　　(四)刀的用法
　　(五)刀诀
　　(六)刀式套路动作分解
　　附录一：学练杨氏太极拳三十年
　　附录二：读者来信和来电选录
　　后记

　　    李润民，1924年生，山西省临汾市人，太原铁路局党校退休干部，杨氏太极拳爱好者。他学练杨氏太极拳30多年，是杨氏太极拳第四代嫡传人杨振铎大师的学生。1981年在山西省武术协会太极拳训练班结业。1982年山西省杨氏太极拳协会成立后，曾任该协会太原市儿童公园辅导站站长、太铁杨氏太极拳协会理事、黑土巷太极拳辅导站站长。还在北京铁路局太原党校义务办班教拳8年。1992年68岁，荣获山西省杨氏太极拳协会“老年组个人拳术银牌奖”。
　　    他在学、练、教拳的过程中，根据多年积累的资料和练拳体会，整理了“笔记”，历时15年，锲而不舍，数易其稿。终于在2004年80岁时，使《学练杨氏太极拳·剑·刀一一我的练拳笔记》一书脱稿，并于2005年和2007年印刷两版，在山西省杨氏太极拳协会内部交流，反映良好。

　　    《我的练拳笔记：学练杨氏太极拳剑刀》内容主要包括：杨氏太极拳练法要领、功架基本达标准、松静用意贯始终、全身一动无不动、中正安舒找平衡、合成一股整体劲、形神合一气势腾、突出风格和特点、不断探索艺求精、杨氏太极拳基本动作等等。