中国儿童早期健康方案（0-3岁）

　　常识篇
　　第1章  营养，健康的物质基础
　　营养到位，健康才到位/3
　　0-3岁宝宝的营养需求/4
　　1.能量/4
　　2.蛋白质/5
　　3.脂类/6
　　4.碳水化合物/6
　　5.矿物质/7
　　6.维生素/9
　　7.膳食纤维/10
　　8.水/11
　　科学喂养八相宜/11
　　1.母乳与辅食相得益彰/11
　　2.主食与零食不可偏废/11
　　3.贵食与贱食不分彼此/12
　　4.水果与蔬菜完美结合/12
　　5.软食与硬食轮流上场/12
　　6.荤食与素食双管齐下/13
　　7.进食与饮水并驾齐驱/13
　　8.食物与情绪适时调整/13
　　喂养误区早避免/13
　　1.无规律喂食/13
　　2.不吃奶就作罢/14
　　3.不断吃小零食/14
　　4.给宝宝吃油炸、煎烤食物/14
　　5.鸡蛋代替主食/15
　　6.果汁代替水果/15
　　7.葡萄糖代替白糖/15
　　8.鼓励孩子多吃菜少吃饭/15
　　让宝宝越吃越聪明/17
　　1.早期喂养：关注DHA和AA/17
　　2.辅食添加：4种健脑物质不可少/17
　　3.远离影响孩子智力的食品/18
　　第2章  免疫，健康的守护神
　　提升免疫力，健康硬道理/19
　　宝宝免疫力升级计划/21
　　1.母乳是宝宝最好的免疫源泉/21
　　2.维生素、矿物质增强免疫力/22
　　3.保证睡眠减轻免疫负担/22
　　4.免疫接种帮助宝宝抵抗疾病/23
　　5.良好的情绪调节免疫力/24
　　6.不要随便使用抗生素和激素/24
　　宝宝计划免疫小常识/24
　　1.防疫针并不是打得越多越好/24
　　2.如何了解打防疫针的效果/25
　　3.疫苗接种的5大误区/26
　　4.哪些宝宝不宜接种疫苗/28
　　第3章  运动，健康的助推器
　　生命在于运动，宝宝也不例外/29
　　1.运动可以强化宝宝全身各器官的功能/29
　　2.运动可以提高宝宝的抗病能力/30
　　3.运动可以促进宝宝的智力发育/30
　　4.运动可以使宝宝更快乐/30
　　适时激发，让宝宝动起来/31
　　1.大肌肉训练/31
　　2.小肌肉训练/32
　　3.宝宝运动宜与忌/33
　　4.运动游戏让宝宝更健壮/34
　　5.发掘属于宝宝的活动量/34
　　第4章  意外伤害，健康的大敌
　　注重生活细节，安全才健康/36
　　1.宝宝的居家安全小用品/36
　　2.宝宝的安全衣物/37
　　宝宝居家安全知识/38
　　1.客厅的安全/38
　　2.卧室的安全/38
　　3.厨房的安全/39
　　4.卫生间的安全/39
　　5.六大典型隐患/40
　　宝宝洗澡安全知识/41
　　1.沐浴准备很重要/42
　　2.预防溺水/42
　　3.铺上防滑垫/42
　　4.不能给宝宝洗澡的6种情况/43
　　宝宝饮食安全知识/43
　　宝宝玩具安全知识/44
　　1.玩具中的安全隐患/44
　　2.应该怎样选择安全玩具/45
　　3.玩具的消毒与存放/45
　　4.儿童游戏区的安全/46
　　常见意外伤害的应对方法/47
　　1.溺水的紧急处理/47
　　2.跌落伤的紧急处理/48
　　3.急性中毒的紧急处理/48
　　4.电击伤的紧急处理/49
　　5.婴儿窒息的紧急处理/49
　　6.异物损伤的紧急处理/50
　　7.犬咬伤的紧急处理/50
　　第5章  心理发展，健康不可忽视的重要方面
　　宝宝心理发展阶梯/52
　　1.神经系统的发育/52
　　2.感知觉的发展/53
　　3.语言的发育/55
　　4.注意与记忆的发展/56
　　5.思维与想象的发展/60
　　6.情绪与社会性的发展/61
　　7.个性的发展/62
　　8.意志的发展/65
　　宝宝心理需求细解/65
　　1.清晨看到父母的笑脸/65
　　2.和父母说话玩耍/66
　　3.在和睦的家庭中生活/66
　　4.得到父母的尊重/67
　　实务篇
　　第1章  新生宝宝的健康维护
　　健康风向标/71
　　健康加油站/73
　　1.新生宝宝的营养需求/73
　　2.新生宝宝喂养指导/74
　　3.新生宝宝的特殊护理/77
　　4.提高新生宝宝的免疫力/78
　　5.新生宝宝也要学习等待/81
　　健康110/82
　　1.开灯睡眠对宝宝健康不利/82
　　2.新生宝宝最易受伤的部位/82
　　3.出现体温异常怎么办/83
　　第2章  1-2个月宝宝的健康维护
　　健康风向标/84
　　健康加油站/85
　　1.本月喂养指导/85
　　2.培养良好的睡眠习惯/85
　　3.空气浴强壮宝宝体魄/85
　　4.日光浴晒出宝宝好身体/87
　　5.宝宝被动操/87
　　6.按时预防接种/88
　　健康110/88
　　1.宝宝便秘的护理/88
　　2.宝宝湿疹的护理/88
　　3.怎样判断孩子是否缺钙/89
　　4.正确看待宝宝囟门的大小/89
　　5.男宝宝也要经常洗屁股/90
　　6.小心宝宝鼻泪管堵塞/90
　　第3章  2-3个月宝宝的健康维护
　　健康风向标/91
　　健康加油站/92
　　1.注意提高母乳的质量/92
　　2.了解宝宝消化吸收的特点/93
　　3.适时刺激，促进宝宝智能发育/94
　　4.培养良好的生活习惯/95
　　健康110/95
　　1.2-3个月的宝宝易得哪些病/95
　　2.注意宝宝抓物人口/97
　　3.不可忽视的安全问题/97
　　第4章  3-4个月宝宝的健康维护
　　健康风向标/98
　　健康加油站/99
　　1.本月喂养指导/99
　　2.本月宝宝美食单/99
　　3.本月潜能开发/102
　　4.坚持户外散步/103
　　5.调整宝宝的睡眠/103
　　健康110/103
　　1.宝宝太胖并不好/103
　　2.预防气喘/104
　　3.反复呼吸道感染怎么办/105
　　4.小心肠套叠/105
　　5.尿布疹全分析/105
　　第5章  4-5个月宝宝的健康维护
　　健康风向标/109
　　健康加油站/110
　　1.及时添加辅食/110
　　2.本月宝宝美食单/113
　　3.宝宝翻身处方/115
　　4.本月潜能开发/116
　　健康110/116
　　1.小心食物过敏/116
　　2.看电视要适度/117
　　3.宝宝不笑要当心/117
　　4.慎服保健品/117
　　5.宝宝的安全与衣着/118
　　第6章  5-6个月宝宝的健康维护
　　健康风向标/120
　　健康加油站/121
　　1.本月喂养指导/121
　　2.本月宝宝美食单/122
　　3.本月潜能开发/123
　　4.注意乳牙护理/124
　　5.慎用学步车/124
　　健康110/125
　　1.小心缺铁性贫血/125
　　2.宝宝爱流口水怎么办/126
　　3.宝宝溢奶怎么办/127
　　第7章  6-7个月宝宝的健康维护
　　健康风向标/128
　　健康加油站/129
　　1.宝宝辅食多样化/129
　　2.辅食添加误区/129
　　3.本月宝宝美食单/131
　　4.宝宝学坐处方/132
　　5.培养宝宝好习惯/133
　　6.让宝宝慢慢适应陌生人/134
　　健康110/135
　　1.宝宝为什么会呼噜/135
　　2.宝宝需要触摸/136
　　第8章  7-8个月宝宝的健康维护
　　健康风向标/138
　　健康加油站/139
　　1.本月喂养指导/139
　　2.本月宝宝美食单/139
　　3.宝宝的断奶问题/141
　　4.让宝宝爬出聪明来/142
　　5.宝宝益智游戏/144
　　健康110/147
　　1.宝宝太“乖”要小心/147
　　第9章  8-9个月宝宝的健康维护
　　健康风向标/149
　　健康加油站/149
　　1.长牙期宝宝的喂养/149
　　2.本月宝宝美食单/150
　　3.宝宝喝什么最好/152
　　4.本月潜能开发/154
　　5.饮食调理提高免疫力/156
　　健康110/157
　　1.宝宝尿液浑浊怎么办/157
　　2.空调也会导致疾病/157
　　3.小心宝宝吞食小物品/158
　　第20章  9-10个月宝宝的健康维护
　　健康风向标/159
　　健康加油站/160
　　1.本月喂养指导/160
　　2.本月宝宝美食单/161
　　3.本月潜能开发/163
　　健康110/164
　　1.宝宝睡眠误区/164
　　2.宝宝易得病怎么办/166
　　第11章  10-11个月宝宝的健康维护
　　健康风向标/]68
　　健康加油站/169
　　1.本月喂养指导/169
　　2.本月宝宝美食单/169
　　3.关注宝宝的情感需求/172
　　4.鼓励宝宝表达自己/172
　　健康110/173
　　1.宝宝体温学问大/173
　　2.缓解宝宝的分离焦虑/174
　　第12章  11-12个月宝宝的健康维护
　　健康风向标/175
　　健康加油站/176
　　1.本月喂养指导/176
　　2.本月宝宝美食单/176
　　3.增强体质新鲜招/178
　　4.宝宝起步——走/179
　　健康110/181
　　1.宝宝眼睛养护ABC/181
　　2.气管炎、肺炎的家庭护理/182
　　3.“八字脚”并不可爱/183
　　第13章  1-1.5岁宝宝的健康维护
　　健康风向标/184
　　健康加油站/187
　　1.本阶段喂养指导/187
　　2.本阶段宝宝美食单/189
　　3.中医方案提升免疫力/193
　　4.独立自主从1岁开始/194
　　5.培养宝宝5种重要品质/195
　　健康110/197
　　1.严防空调病，花草来帮忙/197
　　2.可以教宝宝学点儿规矩了/199
　　3.巧妙培养宝宝的耐心/201
　　第14章  1.5-2岁宝宝的健康维护
　　健康风向标/202
　　健康加油站/205
　　1.本阶段喂养指导/205
　　2.本阶段宝宝美食单/205
　　3.26招让宝宝吃并快乐着/209
　　4.室外游戏开发宝宝潜能/212
　　5.培养有忍耐力的宝宝/213
　　健康110/214
　　1.宝宝不宜选用哪些餐具/214
　　2.如何缓解宝宝的病痛/215
　　第15章  2-3岁宝宝的健康维护
　　健康风向标/218
　　健康加油站/222
　　1.本阶段喂养指导/222
　　2.本阶段宝宝美食单/225
　　3.全方位开发宝宝潜能/229
　　4.冷锻炼让宝宝更健康/230
　　5.培养宝宝健康的心态/232
　　健康110/234
　　1.如何避免“人园周一综合征”/234
　　2.有车族宝宝的坐车误区/237
　　3.让宝宝学会恰当拒绝/238
　　4.宝宝过度害羞怎么办/24

　　    桑艳梅女，39岁，首都医科大学附属北京儿童医院儿内科副主任医师，临床医学博士，硕士生导师。亚太儿科内分泌协会（APPES）成员，北京市儿童青少年糖尿病中心副主任。2004年获国家留学基金委博士后专项基金，赴美国宾夕法尼亚大学费城儿童医院进行了为期一年的博士后研究。曾获北京市科技进步三等奖，参与编写专业论著4部，发表论文l0篇。

　　    《中国儿童早期健康方案（0-3岁）》内容简介为：儿童是人类的未来和希望，儿童的身心健康不仅关系到民族的兴衰和国家的前途，而且牵系着千千万万个家庭的幸福，每个家庭都希望有一个健康聪明的孩子。特别是我国实行计划生育政策以来，独生子女已成为三口之家。甚至是整个家族的关注焦点，家庭在孩子的抚育方面，情感的投入和人力、财力的支出越来越多。因为工作的原因，我每天都接触大量患儿和他们焦急的家长，我发现，相当多的孩子生病都与家庭的养育方法不当有关，比如过度喂养、营养失衡、过度保护、不健康的生活方式等，都会造成孩子身体或心理的不适。也就是说，如果家长多掌握一些科学的育儿知识。很多病是完全可以避免的。健康重要的在于日常生活中的维护，应该防患于未然，而不是孩子生病后上最好的医院、吃最昂贵的药。家长必须树立起“健康维护”的观念。