乐天知命了无忧（前言）
老子：
见素抱朴长精神少思寡欲成寿星
一、益寿格言：见素抱朴，少思寡欲
二、养生食物：五味令人口爽
三、一举一动，陶情冶性
四、养生故事：开创气功的“祖师爷”
五、逸闻趣事
孔子：
天行健， 君子自强不息
一、益寿格言：君子三戒
二、养生食物：食不厌精脍不厌细
三、一举一动，陶情冶性
四、养生故事：积极进取享受生活
五、逸闻趣事
嵇康：
宁静心气和修性保神志
一、益寿格言：形神兼顾，重在养神
二、养生食物：适量饮酒
三、一举一动，陶情冶性
四、养生故事：爱琴如命
五、逸闻趣事
曹操：
烈士暮年壮心不已
一、益寿格言：炼精化气气功养生
二、养生食物：鸡酒不离强身体
三、一举一动，陶情冶性
四、养生故事：恭请专家
五、逸闻趣事
白居易：
乐天知命了无忧自娱自乐人添寿
一、益寿格言： 自静其心延寿命，无求于物长精神
二、养生食物：葡萄美酒夜光杯
三、一举一动，陶情冶性
四、养生故事：乐天知命了无忧
五、逸闻趣事
陆游
饮酒不至狂食粥养神仙
一、益寿格言：老无声色娱，戒惧在饮食
二、养生食物：平易食粥
三、一举一动，陶情冶性
四、养生故事：觉来忽觉天窗白，短发萧萧起自梳
欧阳修：
粗茶淡饭日相伴琴棋书画享天年
一、益寿格言：劳其形、任其自然
二、养生食物：粗茶淡饭
三、一举一动，陶情冶性
四、养生故事：六一居士
五、逸闻趣事
苏轼：
自然本无法，淡泊名利做仙家
一、益寿格言：无事以当贵，早寐以当富，安步以当车，晚食以当肉
二、养生食物：酒+茶
三、一举一动，陶情冶性
四、养生故事：东坡肉
五、逸闻趣事
纪晓岚：
知足长乐人心宽幽默诙谐长百岁
一、益寿格言：事能知足心常泰，人到无求品自高
二、养生食物：晓岚爱“猪”
三、一举一动，陶情冶性
四、养生故事：幽默真性情
五、逸闻趣事
李渔：
蔬菜青青味最真穷也乐观境自生
一、益寿格言：笑口常开永葆青春
二、养生食物：嗜好水产
三、一举一动，陶情冶性
四、养生故事：素食第一
五、逸闻趣事
袁枚：
桑榆晚景休嫌少夕阳红霞尚满天
一、益寿格言：“长乐老人”自长寿
二、养生食物：重质不重量
三、一举一动，陶情冶性
四、养生故事：不耻下问，三鞠躬
五、逸闻趣事
郑板桥：
吃亏是福人无忧难得糊涂人长寿
一、益寿格言：难得糊涂吃亏是福
二、养生食物：青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶
三、一举一动，陶情冶性
四、养生故事：丹青书画长生药
五、逸闻趣事
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