瑜伽让你更健康（附高品质DVD光盘1张）

　　本书的基础：哈他瑜伽／2
　　本书的精髓：《黄帝内经》养生智慧／3
　　瑜伽与中医：不谋而合的养生智慧
　　中医文化与瑜伽文化的有机融合／10
　　练习瑜伽注意事项／12
　　调息练习要点／15
　　瑜伽四季养生智慧——春
　　春季养生要点／17
　　春季健康美食DIY／19
　　春季瑜伽体位和呼吸／22
　　摆髋式／22
　　倾0腰伸展式／23
　　Tips：春季瑜伽练习注意事项／24
　　狮子第二式／25
　　敬礼式／26
　　叩首式／28
　　榻式／29
　　三角伸展式／30
　　门闩式／32
　　蜥蜴式／34
　　呼吸法养生在春季／35
　　简易坐／35
　　观呼吸——梳理全身脉

　　张梅，张梅瑜伽培训机构创始人 
　　    张梅瑜伽讲师团首席导师 
　　    《健与美》瑜伽体式解析专栏作者 
　　    搜狐公司健康管理顾问 
　　    多家瑜伽机构担任教学指导工作及课程研发负责人 
　　    中国国际健身大会国际瑜伽交流会暨第一、第二届中国瑜伽体位法大赛总决赛评委 
　　    中国国际健身大会国际瑜伽交流会王瑜伽主讲导师、全国十大最具人气导师

　　瑜伽是一部最古老的养身健体的方法，如今它日益为希望保持健康体态的人们所喜爱。
　　本书介绍了常用的瑜伽体位法，步骤准确、解析到位，查找方便，随书配有动作辅导光盘，是瑜伽爱好者者进行体位练习的好帮手。