如何让孩子少生病
一、少生病就是更健康／1
（一）孩子是全家的宝贝／1
1．中国家庭421／1
2．宝贝病了，全家乱了／2
3．小病例大问题／2
4．怎样才是真正的爱孩子／3
5．儿童生长发育的几个阶段／3
6．疾病潜藏于不良生活习惯之中／3
（二）正确认识孩子得病／4
1．治病贵在及早／4
2．孩子咳嗽慎用药／5
3．孩子发热不要盲目用药／5
4．控制好小病就能提高孩子的免疫力／6
（三）孩子有病早知道／7
1．孩子生病要早察觉／7
2．哭闹不停为哪般／7
3．孩子食欲异常与疾病／7
4．睡眠小动作有原因／8
5．步态异常与疾病／8
6．呼吸快慢均不宜／9
7．小便颜色与疾病／9
8．为什么会出现大便异常／9
9．体味异常与疾病／10
10．健康程度看指甲／10
11．孩子视力异常如何早发现／10
二、孩子为什么会得病／12
（一）免疫力与疾病／12
1．孩子为什么会得病／12
2．什么是孩子得病的根本原因／13
3．人体免疫力的来源／13
4．孩子会有一段免疫低下期／14
5．免疫力与饮食的关系／15
6．孩子免疫力低下的几种类型／15
7．孩子免疫力的提高不能一蹴而就／16
8．大气污染会影响孩子的免疫力／16
（二）微量元素缺乏与疾病／17
1．什么是营养缺乏病／17
2．营养缺乏源自生活习惯／17
3．营养素缺乏病／17
4．孩子为什么会缺乏蛋白质／18
5．维生素缺乏不容小视／18
6．维生素A与干眼病／18
7．为什么孩子易患脚气病／19
8．脚气病折磨孩子的身体／20
9．维生素C缺乏的孩子易出血／20
lO．孩子为什么会缺钙／2l
11．缺铁会使孩子贫血／2l
12．长期补铁时要补锌／22
13．孩子缺锌多在6岁以下／22
14．缺锌对孩子的影响／22
15．孩子为什么会缺锌／23
16．缺锌诊断应慎重／24
17．缺碘极伤孩子的智力／24
18．孩子为什么会缺碘／24
19．海产品含碘高／24
20．孩子缺钙的后果／25
（三）营养不良威胁儿童健康／25
1．营养不良的计算公式／25
2．为什么孩子会低血糖／26
3．营养不良有三度／26
4．孩子常出现的饮食问题／27
5．好环境给孩子好胃口／28
6．“饮食溺爱”会影响孩子智力发育／28
7．营养过剩严重损害儿童健康／29
（四）不良的日常生活习惯／29
1．睡眠时间过少影响孩子智力／29
2．孩子听力损害的原因／30
3．不可忽视儿童运动不足／3l
4．张口呼吸影响孩子发育／31
5．用口呼吸多得病／32
6．孩子为什么总是踢被子／33
7．肠胃紊乱与路上吃零食有关吗／33
8．为什么孩子睡后会磨牙／33
9．孩子夜磨牙不只是有损牙齿／34
10．“蛋壳生活”养出小胖墩／34
11．孩子肥胖与家长有密切关系／35
12．饮食坏习惯使孩子胖起来／35
13．电视也会让孩子得“斜视”／36
14．关注孩子打鼾／36
15．孩子打鼾危害大／37
（五）不良的饮食习惯／37
1．偏食是极为有害的习惯／37
2．孩子为什么会厌食／38
3．由鲜美食物引起的“美味综合征”／39
4．损害肠胃的汤泡饭／39
5．西式快餐与哮喘／40
6．不要让零食喧宾夺主／40
7．弊多利少的零食／4l
8．喝水太多也会“水中毒”／4l
9．如何避免“水中毒”／42
10．多动症与常喝饮料有关吗／42
11．常饮碳酸饮料有损骨骼与肠胃／43
12．常吃低脂食物使孩子营养缺乏／43
13．警惕小孩在进食中的意外伤害／43
14．“甜食综合征”不可小视／44
15．孩子为什么会吃饭慢／44
16．如何预防孩子形成“豆芽菜”体形／45
三、如何让孩子少生病／47
（一）如何提高孩子的免疫力／47
1．提高孩子的免疫力并不是难事／47
2．如何让孩子呼吸新鲜空气／48
3．给免疫力差的孩子来碗药粥／49
4．免疫力要靠均衡的营养／49
5．常见饮食提高孩子免疫力／49
6．“冷锻炼”可以提高身体的免疫力吗／50
7．“冷锻炼”让孩子不再怕冷／51
8．“冷锻炼”也要讲方法／51
9．外国流行“冷锻炼”／52
（二）什么是好的日常生活习惯／53
1．小孩度秋需要一顶帽／53
2．冬季如何保护孩子的呼吸系统／53
3．教会孩子保护自己的嗓子／54
（三）合理的饮食习惯是健康的护航员／55
1．孩子好胃口全家都幸福／55
2．让良好饮食习惯为孩子开胃／55
3．纠正偏食应及早／56
4．纠正厌食需要好的饮食环境／57
5．孩子晚餐不能少吃／57
6．好烹调才有好胃口／58
7．孩子膳食宜四少一多／58
8．如何给发热的孩子减轻胃肠负担／59
9．可以退热的食疗粥／59
10．让孩子“爱上”吃蔬菜／60
11．细嚼慢咽是个好习惯／60
12．搭配合理才能营养齐全／61
13．如何给上学的孩子安排三餐／61
14．让孩子吃饭岂能“用强”／6l
15．孩子发热不宜禁食／62
16．保健品不能替代食物／62
17．夏天孩子为什么不爱吃饭／63
18．如何让孩子盛夏时有个好胃口／63
19．食物中毒的常见原因／64
20．夏季需防食物中毒／64
21．合理饮食帮孩子顺利度夏／65
22．夏季腹泻的预防对策／66
（四）科学的饮食结构帮孩子少生病／67
1．有些食物需要有节制的吃／67
2．儿童喝水要适量／67
3．饮水也要讲科学性／68
4．饭前适当喝水好吗？／68
5．孩子喝果汁要适度／69
6．健脑食物哪里找／69
7．“损脑”食物要少吃／70
8．多吃绿豆芽的好处／71
（五）好的睡眠与好的身体／71
1．如何让孩子养成好的睡眠习惯／71
2．孩子合适的睡眠时间是多长／72
3．合理睡眠习惯从点滴做起／72
4．孩子睡眠中常见的不良习惯／73
5．如何让孩子独自睡觉／73
6．好的睡眠环境需要细心营造／73
7．如何让孩子快乐起床／74
（六）预防接种不能少／75
1．预防接种可以让孩子少得病／75
2．计划免疫分为几类／75
3．接种疫苗可以让孩子有个健康身体76
4．为什么预防针可以预防疾病／76
5．不同预防针不可以同时用在同一部位／76
6．不同疫苗需要加强的时间不同／77
7．哪些孩子不宜接种疫苗／77
8．加强护理减少接种后的反应／78
9．什么是接种疫苗后的正常反应／78
10．什么是接种疫苗后的异常反应／79
11．如何根据自己的情况选择疫苗／80
12．接种疫苗防病并非“滴水不漏”／80
13．免疫接种可以惠及他人／81
14．常见疫苗面面观／8l
15．打疫苗怎能贪多求全／83
（七）接种疫苗的常见问题／84
1．母乳喂养的孩子也需要免疫接种吗／84
2．白百破与孩子猝死综合征无关／84
3．哪些是必须接种的疫苗／84
4．“洋疫苗”比国产疫苗好吗／85
5．患先天性心脏病的孩子可以接种疫苗吗／85
6．打预防针后都会发热吗／85
7．流感疫苗有哪些分类／85
8．新生儿需要接种卡介苗／86
9．什么是卡介苗接种的阳性反应／86
10．乙型肝炎疫苗何时接种好／87
11．半岁婴儿需要接种的疫苗有哪些／87
12．麻疹疫苗何时接种比较合适／88
13．1岁孩子要防流脑和乙脑／88
（八）儿童应该如何补充微量元素／89
1．微量元素缺乏如何检测／89
2．滥补微量元素害处多／89
3．维生素D与钙的吸收／90
4．微量元素何处找／90
5．补充微量元素的食谱／9l
6．婴儿微量元素如何补／92
7．医生如何判断孩子是否缺钙／92
8．缺钙要从饮食补／93
9．补钙越多越好吗／94
10．孩子应该早补钙／94
11．春秋补钙好时节／94
12．奶、豆补钙益处多／95
13．婴儿补钙关键——缺多少补多少／9s
14．母乳喂养的孩子需要额外补钙吗／96
15．人工喂养的孩子要额外补钙／96
16．检查不缺钙为什么还会有枕秃／97
17．如何给婴儿补钙／97
18．药物补钙做辅助／98
19．每天钙的需要量／98
20．孩子常流口水与维生素缺乏有关／98
21．母乳喂养可预防婴儿缺锌／99
……
四、儿童常见病及预防
五、各个年龄段常见病的预防
（一）孩子是全家的宝贝／1
1．中国家庭421／1
2．宝贝病了，全家乱了／2
3．小病例大问题／2
4．怎样才是真正的爱孩子／3
5．儿童生长发育的几个阶段／3
6．疾病潜藏于不良生活习惯之中／3
（二）正确认识孩子得病／4
1．治病贵在及早／4
2．孩子咳嗽慎用药／5
3．孩子发热不要盲目用药／5
4．控制好小病就能提高孩子的免疫力／6
（三）孩子有病早知道／7
1．孩子生病要早察觉／7
2．哭闹不停为哪般／7
3．孩子食欲异常与疾病／7
4．睡眠小动作有原因／8
5．步态异常与疾病／8
6．呼吸快慢均不宜／9
7．小便颜色与疾病／9
8．为什么会出现大便异常／9
9．体味异常与疾病／10
10．健康程度看指甲／10
11．孩子视力异常如何早发现／10
二、孩子为什么会得病／12
（一）免疫力与疾病／12
1．孩子为什么会得病／12
2．什么是孩子得病的根本原因／13
3．人体免疫力的来源／13
4．孩子会有一段免疫低下期／14
5．免疫力与饮食的关系／15
6．孩子免疫力低下的几种类型／15
7．孩子免疫力的提高不能一蹴而就／16
8．大气污染会影响孩子的免疫力／16
（二）微量元素缺乏与疾病／17
1．什么是营养缺乏病／17
2．营养缺乏源自生活习惯／17
3．营养素缺乏病／17
4．孩子为什么会缺乏蛋白质／18
5．维生素缺乏不容小视／18
6．维生素A与干眼病／18
7．为什么孩子易患脚气病／19
8．脚气病折磨孩子的身体／20
9．维生素C缺乏的孩子易出血／20
lO．孩子为什么会缺钙／2l
11．缺铁会使孩子贫血／2l
12．长期补铁时要补锌／22
13．孩子缺锌多在6岁以下／22
14．缺锌对孩子的影响／22
15．孩子为什么会缺锌／23
16．缺锌诊断应慎重／24
17．缺碘极伤孩子的智力／24
18．孩子为什么会缺碘／24
19．海产品含碘高／24
20．孩子缺钙的后果／25
（三）营养不良威胁儿童健康／25
1．营养不良的计算公式／25
2．为什么孩子会低血糖／26
3．营养不良有三度／26
4．孩子常出现的饮食问题／27
5．好环境给孩子好胃口／28
6．“饮食溺爱”会影响孩子智力发育／28
7．营养过剩严重损害儿童健康／29
（四）不良的日常生活习惯／29
1．睡眠时间过少影响孩子智力／29
2．孩子听力损害的原因／30
3．不可忽视儿童运动不足／3l
4．张口呼吸影响孩子发育／31
5．用口呼吸多得病／32
6．孩子为什么总是踢被子／33
7．肠胃紊乱与路上吃零食有关吗／33
8．为什么孩子睡后会磨牙／33
9．孩子夜磨牙不只是有损牙齿／34
10．“蛋壳生活”养出小胖墩／34
11．孩子肥胖与家长有密切关系／35
12．饮食坏习惯使孩子胖起来／35
13．电视也会让孩子得“斜视”／36
14．关注孩子打鼾／36
15．孩子打鼾危害大／37
（五）不良的饮食习惯／37
1．偏食是极为有害的习惯／37
2．孩子为什么会厌食／38
3．由鲜美食物引起的“美味综合征”／39
4．损害肠胃的汤泡饭／39
5．西式快餐与哮喘／40
6．不要让零食喧宾夺主／40
7．弊多利少的零食／4l
8．喝水太多也会“水中毒”／4l
9．如何避免“水中毒”／42
10．多动症与常喝饮料有关吗／42
11．常饮碳酸饮料有损骨骼与肠胃／43
12．常吃低脂食物使孩子营养缺乏／43
13．警惕小孩在进食中的意外伤害／43
14．“甜食综合征”不可小视／44
15．孩子为什么会吃饭慢／44
16．如何预防孩子形成“豆芽菜”体形／45
三、如何让孩子少生病／47
（一）如何提高孩子的免疫力／47
1．提高孩子的免疫力并不是难事／47
2．如何让孩子呼吸新鲜空气／48
3．给免疫力差的孩子来碗药粥／49
4．免疫力要靠均衡的营养／49
5．常见饮食提高孩子免疫力／49
6．“冷锻炼”可以提高身体的免疫力吗／50
7．“冷锻炼”让孩子不再怕冷／51
8．“冷锻炼”也要讲方法／51
9．外国流行“冷锻炼”／52
（二）什么是好的日常生活习惯／53
1．小孩度秋需要一顶帽／53
2．冬季如何保护孩子的呼吸系统／53
3．教会孩子保护自己的嗓子／54
（三）合理的饮食习惯是健康的护航员／55
1．孩子好胃口全家都幸福／55
2．让良好饮食习惯为孩子开胃／55
3．纠正偏食应及早／56
4．纠正厌食需要好的饮食环境／57
5．孩子晚餐不能少吃／57
6．好烹调才有好胃口／58
7．孩子膳食宜四少一多／58
8．如何给发热的孩子减轻胃肠负担／59
9．可以退热的食疗粥／59
10．让孩子“爱上”吃蔬菜／60
11．细嚼慢咽是个好习惯／60
12．搭配合理才能营养齐全／61
13．如何给上学的孩子安排三餐／61
14．让孩子吃饭岂能“用强”／6l
15．孩子发热不宜禁食／62
16．保健品不能替代食物／62
17．夏天孩子为什么不爱吃饭／63
18．如何让孩子盛夏时有个好胃口／63
19．食物中毒的常见原因／64
20．夏季需防食物中毒／64
21．合理饮食帮孩子顺利度夏／65
22．夏季腹泻的预防对策／66
（四）科学的饮食结构帮孩子少生病／67
1．有些食物需要有节制的吃／67
2．儿童喝水要适量／67
3．饮水也要讲科学性／68
4．饭前适当喝水好吗？／68
5．孩子喝果汁要适度／69
6．健脑食物哪里找／69
7．“损脑”食物要少吃／70
8．多吃绿豆芽的好处／71
（五）好的睡眠与好的身体／71
1．如何让孩子养成好的睡眠习惯／71
2．孩子合适的睡眠时间是多长／72
3．合理睡眠习惯从点滴做起／72
4．孩子睡眠中常见的不良习惯／73
5．如何让孩子独自睡觉／73
6．好的睡眠环境需要细心营造／73
7．如何让孩子快乐起床／74
（六）预防接种不能少／75
1．预防接种可以让孩子少得病／75
2．计划免疫分为几类／75
3．接种疫苗可以让孩子有个健康身体76
4．为什么预防针可以预防疾病／76
5．不同预防针不可以同时用在同一部位／76
6．不同疫苗需要加强的时间不同／77
7．哪些孩子不宜接种疫苗／77
8．加强护理减少接种后的反应／78
9．什么是接种疫苗后的正常反应／78
10．什么是接种疫苗后的异常反应／79
11．如何根据自己的情况选择疫苗／80
12．接种疫苗防病并非“滴水不漏”／80
13．免疫接种可以惠及他人／81
14．常见疫苗面面观／8l
15．打疫苗怎能贪多求全／83
（七）接种疫苗的常见问题／84
1．母乳喂养的孩子也需要免疫接种吗／84
2．白百破与孩子猝死综合征无关／84
3．哪些是必须接种的疫苗／84
4．“洋疫苗”比国产疫苗好吗／85
5．患先天性心脏病的孩子可以接种疫苗吗／85
6．打预防针后都会发热吗／85
7．流感疫苗有哪些分类／85
8．新生儿需要接种卡介苗／86
9．什么是卡介苗接种的阳性反应／86
10．乙型肝炎疫苗何时接种好／87
11．半岁婴儿需要接种的疫苗有哪些／87
12．麻疹疫苗何时接种比较合适／88
13．1岁孩子要防流脑和乙脑／88
（八）儿童应该如何补充微量元素／89
1．微量元素缺乏如何检测／89
2．滥补微量元素害处多／89
3．维生素D与钙的吸收／90
4．微量元素何处找／90
5．补充微量元素的食谱／9l
6．婴儿微量元素如何补／92
7．医生如何判断孩子是否缺钙／92
8．缺钙要从饮食补／93
9．补钙越多越好吗／94
10．孩子应该早补钙／94
11．春秋补钙好时节／94
12．奶、豆补钙益处多／95
13．婴儿补钙关键——缺多少补多少／9s
14．母乳喂养的孩子需要额外补钙吗／96
15．人工喂养的孩子要额外补钙／96
16．检查不缺钙为什么还会有枕秃／97
17．如何给婴儿补钙／97
18．药物补钙做辅助／98
19．每天钙的需要量／98
20．孩子常流口水与维生素缺乏有关／98
21．母乳喂养可预防婴儿缺锌／99
……
四、儿童常见病及预防
五、各个年龄段常见病的预防
王新良，男，1982年参加工作。儿科主任医师、教授，医学博士，研究生导师。中华医学科技奖评审委员会委员，国家自然基金项目评审专家，河北省科技奖评审专家，儿童健康网首席医学顾问。
发表学术论文40余篇，指导研究生19名，主持科研课题7项。主编儿童保健类科普著作9部，近期出版的著作有《呵护孕妇、产妇、胎儿、婴儿365条妙计》、《婴幼儿健康最佳方案》、《儿科专家帮您带宝宝（婴儿篇）》等。
发表学术论文40余篇，指导研究生19名，主持科研课题7项。主编儿童保健类科普著作9部，近期出版的著作有《呵护孕妇、产妇、胎儿、婴儿365条妙计》、《婴幼儿健康最佳方案》、《儿科专家帮您带宝宝（婴儿篇）》等。
《如何让孩子少生病》围绕如何让孩子少生病这一话题进行了多方面的探讨，包括少生病就是更健康、孩子为什么会得病、如何让孩子少生病、儿童常见病及预防等。多角度地阐述了如何早期认识儿童疾病、儿童疾病与生活习惯的关系、什么是好的生活习惯以及正确认识和预防儿童常见疾病等问题。为了方便读者正确认识和预防儿童常见病，《如何让孩子少生病》还将儿童常见的感冒、消化不良、哮喘等疾病详尽列出。
《如何让孩子少生病》以通俗易懂的语言，详尽生动的实例，使家长朋友对儿童的生活习惯与疾病预防的关系有一个整体的把握，对如何具体地预防儿童疾病有一个详细的了解，从而可以实现让孩子少生病的愿望。
《如何让孩子少生病》以通俗易懂的语言，详尽生动的实例，使家长朋友对儿童的生活习惯与疾病预防的关系有一个整体的把握，对如何具体地预防儿童疾病有一个详细的了解，从而可以实现让孩子少生病的愿望。
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