微波快速1人餐107道

　　本书用法
　　BASIC懂得微波炉 下厨最简便
　　微波料理的6大重点
　　微波料理的3大诀窍
　　微波炉的保养
　　最美味
　　多变化的肉类佳肴15道
　　01 三杯鸡
　　02 红烧鸡腿
　　03 烤鸡翅
　　04 嫩煎牛排
　　05 煎香肠
　　06 蚂蚁上树
　　07 豉椒排骨
　　08 五香鸡片
　　09 焦糖鸡翅
　　10 卤大肠
　　11 蒜泥白肉
　　12 红烧牛腩
　　13 叉烧肉
　　14 酱瓜蒸肉
　　15 东坡肉
　　既丰富
　　又简单的海鲜料理14道
　　最省时
　　一次制作2道菜的10组套餐
　　好营养
　　1人吃也均衡的蔬菜料理12道
　　真方便
　　7道冰箱常备菜
　　很简单
　　自己做米面主食9道
　　喝好汤
　　短短时间就能尝煲汤7道
　　好搭配
　　轻松做豆腐和蛋料理7道
　　微波同时做
　　小菜8道、腌渍菜4道、凉拌豆腐4道
　　不同功率加热时间对照表
　　微波炉料理好帮手

　　.

　　现代人的饮食常常受到生活习惯、作息及工作的影响，而变得单调或营养不均衡。尤其是现年轻人单身生活时，常常成为外食一族，一日三餐均在外就餐，营养和健康全都不能保证。如果有什么简单的方法使准备三餐既简单又便捷，那么，营养均衡及身体健康就不难实现了。
　　《微波快速1人餐107道》是专为忙碌的现代人而设计，朱秋桦女士教您巧用微波炉，将肉类、海鲜、蔬菜、蛋和豆腐等常用食材，烹饪出107道美味菜肴：包含套餐、主菜、开味小菜、煲汤及主食等。读者只需按书中的介绍的方法准备材料，只需按下开关，就可以品尝美味，又能创造无油烟的料理世界。