健身理论篇
第一章 体育文化
第一节 体育文化与高校体育文化
第二节 体育文化的特征和功能
第三节 东西方体育文化及其融合
第四节 体育运动与现代生活方式
第二章 健康与体适能
第一节 基本概念
第二节 健康的测量与评价
第三章 体育运动科学基础与运动处方
第一节 体育运动的生理科学基础
第二节 体育运动的心理科学基础
第三节 运动处方制定与实施
第四章 体育锻炼及其评定
第一节 体育锻炼概述
第二节 体育锻炼的基本原则
第三节 体育锻炼的基本内容和方法
第四节 普通高校不同专业的体育
第五节 大学生体质健康标准的实施与评定
第五章 体育卫生保健
第一节 体育锻炼的医务监督
第二节 体育锻炼常见的生理反应和处置方法
第三节 运动损伤的处置与预防
第四节 女大学生身心健康与体育运动
运动技术篇
第六章 田径运动
第一节 跑
第二节 跳高与跳远
第三节 铅球
第四节 田径简要规则
第七章 篮球运动
第一节 篮球运动发展概述
第二节 篮球的基本战术
第三节 篮球运动主要规则简介
第八章 排球运动
第一节 排球运动简述
第二节 排球的基本技术和练习方法
第三节 排球的基本战术
第四节 排球的比赛规则和裁判法简介
第五节 沙滩排球和软式排球的介绍
第九章 足球运动
第一节 足球运动发展概述
第二节 足球基本技术
第三节 足球战术
第四节 足球运动主要规则介绍
第十章 乒乓球运动
第一节 乒乓球运动发展概述
第二节 乒乓球基本技术
第三节 乒乓球比赛方法及规则简介
第十一章 羽毛球运动
第一节 羽毛球运动发展概述
第二节 羽毛球基本技术
第三节 羽毛球基本战术
第四节 羽毛球比赛规则和裁判法简介
第十二章 网球运动
第一节 网球运动发展概述
第二节 网球基本技术
第三节 网球基本战术
第四节 网球的裁判与规则
第十三章 武术与散打
第一节 武术基本功
第二节 初级长拳第三路
第三节 二十四式简化太极拳
第四节 散打
第十四章 跆拳道
第一节 跆拳道概述
第二节 跆拳道的基本技术
第三节 跆拳道竞赛规则
第十五章 游泳运动
第一节 游泳运动发展概述
第二节 游泳的锻炼方法
第三节 游泳竞赛规则简介
体育休闲篇
第十六章 体育舞蹈
第一节 体育舞蹈简介
第二节 体育舞蹈的舞姿舞步及练习方法
第三节 体育舞蹈比赛规则简介
第四节 街舞简介
第五节 街舞比赛规则简介
第十七章 健美操
第一节 健美操基本动作
第二节 健美操比赛的组织与裁判
第三节 特殊课种健身操简介
第十八章 瑜伽
第一节 瑜伽概述
第二节 瑜伽呼吸和呼吸控制法
第三节 瑜伽姿势
第十九章 定向越野
第一节 定向越野概述
第二节 定向越野的器材设备
第三节 定向越野技能
第四节 定向越野比赛方法与规则
第二十章 攀岩运动
第一节 攀岩运动概述
第二节 攀岩的场地与装备
第三节 结绳技术
第四节 攀岩运动技巧
第五节 攀岩的保护与下降技术
第六节 攀岩比赛方法与规则
第二十一章 野外生存
第一节 野外生存概述
第二节 野外生存的装备
第三节 野外生存基本技能
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