减肥实效方

　　第一章 认识肥胖
　　第一节 肥胖的原因
　　第二节 肥胖自测法
　　第三节 肥胖的危害
　　第四节 现代医学减肥法
　　第五节 减肥效果的判断
　　第二章 中医药减肥
　　第一节 肥胖的中医认识
　　第二节 肥胖的中医药治疗
　　第三章 食疗减肥法
　　第一节 食疗减肥的原则和内容
　　第二节 食疗减肥的实施
　　第三节 常用减肥食品
　　第四节 肥胖者保健药膳
　　第四章 肥胖的预防
　　第一节 肥胖是可以预防的
　　第二节 发胖前的警示
　　第三节 预防肥胖的措施
　　第四节 容易肥胖人群的预防
　　附录
　　1．儿童每日膳食营养素的推荐量
　　2．每100克可食部分食物的热量及营养成分简表
　　3．各种运动（活动）消耗热量（千卡）简表（以半小时为单位）

　　    由经验丰富的医师从专业的角度介绍了如何判断肥胖和各种减肥方法，包括中西医结合药物疗法、中医验方偏方、食物本草疗法、指压按摩疗法、运动疗法、沐浴疗法、心理疗法，以及其他方便易操作的外治法等，内容丰富，方法简便，减肥效果可靠。
　　    如果您向往苗条的身段，或是希望通过减肥缓解其他疾病的病情，您不妨试试《减肥实效方（第2版）》中的方法，在瘦身的同时，轻松享受健康的美食，享受美好的生活！