第一篇 未雨绸缪，做好孕前优生准备
制订一个妊娠计划
商量一下究竟要不要孩子
做好怀孕的心理准备
提前换一种避孕方式
避孕期间不要怀孕
停服避孕药后6个月才能怀孕
建立良好的生活方式
避免超负荷工作
避免不良因素的伤害
孕前戒烟禁酒
注意饮食细节
不要每天浓妆艳抹
不要再接触宠物
养成运动的习惯
丈夫也要做好孕育准备
孕前提高身体素质
加强经期卫生
将体重调整到最佳状态
警惕肥胖对怀孕的影响
避免过量食用高糖食物
忌盲目节食减肥
避免过量摄入脂肪的五种方法
进行孕前检查
孕前检查的具体时间
孕前检查的主要内容
排除疾病的干扰
妇科疾病
慢性疾病
必要时进行遗传咨询
遗传咨询的优生学意义
重点进行遗传咨询的对象
孕前科学调整饮食
普通型人的饮食调理
营养状况较差女性的饮食调理
肥胖型人的饮食调理
营养食谱推荐
开始有计划地补充叶酸
叶酸与优生
每天坚持补充叶酸
需要重点补叶酸的准妈妈
创造良好的受孕环境
舒适的居室环境
不要在新装修的居室受孕
室内不养不利于优生的植物
预防家中的无形杀手
准确预测排卵期
日程表法
基础体温法
宫颈黏液法
通过排卵试纸准确测出排卵期
科学选择生男生女
决定胎儿性别的秘密
选择胎儿性别的原则
生女孩的方法
生男孩的方法
在最佳受孕时机怀孕
最佳受孕季节
最佳受孕日期
最佳受孕时刻
让好心情迎接幸“孕”的到来
避免情绪波动过大
孕前情绪紧张不利于受孕
对未来的宝宝充满期待
优孕的做爱要求
专家在线Q&A
特别图示——孕前生活要小心
……
第二篇 幸“孕”降临了，优生怀孕一个月
第三篇 保护胚芽不受伤害，优生怀孕二个月
第四篇 谨防意外流产，优生怀孕三个月
第五篇 趁机补充营养，优生怀孕四个月
第六篇 自我检测与护理，优生怀孕五个月
第七篇 远离甜蜜的诱惑，优生怀孕六个月
第八篇 口味淡淡才是真，优生怀孕七个月
第九篇 行动宜缓不宜急，优生怀孕八个月
第十篇 缓解孕期身体不适，优生怀孕六九月
第十一篇 随时准备住院待产，优生怀孕十个月
第十二篇 喜迎宝宝降生，轻松分娩
缺书网
扫码进群