养生运动处方：咳嗽5分钟预防与助疗法（附光盘）

　　一、方义解诂
　　二、运动处方
　　1.干浴鼻通
　　2.遥望北斗
　　3.掐锁丰隆
　　4.溪水漫桥
　　5.金鸡食米
　　参考资料及引用书目

　　    张广德，字飞宇，号鹤龄燕人，1932年2月出生于河北唐山，1959年毕业于北京体育学院（现北京体育大学）武术专业，后留校任教，之后又考入该校研究生部，是我国著名导引养生学家，新中国第一代武术研究生，中国武术八段，中华武林百杰，享受中华人民共和国国务院特殊津贴，曾任北京体育大学导引养生功研究室主任，中国高等教育学会导引养生学专业委员会理事长，中国导引养生功研究会会长，北京体育大学导引养生中心名誉主任，中国健身气功协会常委。

　　    咳嗽，是呼吸系统疾病的主要症候之一，有因感受外邪引起，有因脏腑功能失调而发生。
　　    外感风邪为六淫犯肺，分风寒袭肺和风热犯肺。
　　    内伤为脏腑机能失调，内邪伤肺：若肝阳上亢，则会造成肝木侮金，即肝火犯肺，治宜清肺平肝，顺气降火；若脾运不健，则会导致脾湿生痰，上渍于肺，壅阻肺气，从而咳嗽痰多，治宜健脾燥湿，化痰止咳；若肾阴亏虚，则会出现子盗母气，肺失润泽，内热伤肺，从而干咳不断，治宜滋阴润肺，补虚止咳。