女人要读懂自己

　　绪论 雌激素与女人的情感
　　第1章 起伏不定的雌激素改变着女性的大脑
　　女性与男性体内均有雌激素
　　雌激素对女性大脑的影响始于出生前
　　起伏不定的雌激素重塑女性大脑
　　雌激素是大脑中的天然抗抑郁药
　　雌激素与女性的睡眠周期
　　雌激素过高会加快男性衰老
　　本章小结
　　第2章 情窦初开的女孩为何总是伤感
　　青春少女悲伤的真相
　　青春期与抑郁症的出现
　　女孩为何比男孩更易患抑郁症
　　雌激素点燃青春期抑郁症之火
　　青春期抑郁症的典型特点
　　本章小结
　　第3章 经前期综合征是女人自身的缺陷吗
　　“经前期综合征”一词的由来
　　什么是经前期综合征
　　经前焦虑症的诊断
　　抑郁症与经前期综合征和经前焦虑症的关系
　　易怒、伤感及性欲减退
　　哪些人易患经前期综合征或经前焦虑症
　　女性情绪变化与月经周期的关系
　　本章小结
　　第4章 我不是坏妈妈——产后抑郁症不该有的罪名
　　产后抑郁症的罪名
　　产后抑郁症的三种表现
　　约兰达的恐怖经历——为什么会这样
　　本章小结
　　第5章 围绝经期——多米诺效应从40岁开始
　　围绝经期的三个阶段
　　步入绝经过渡阶段
　　两种不同途径的绝经
　　判断自己是否进入围绝经期
　　挥之不去的沮丧：围绝经期的抑郁症
　　围绝经期的多米诺效应
　　围绝经期女性身体变化与情感的关系
　　哪些围绝经期女性易患抑郁症
　　围绝经期女性的记忆力与大脑灵活性
　　本章小结
　　第6章 是默默承受还是积极应对
　　走出雌激素失衡的困境
　　雌激素：天然与人工合成
　　雌激素与黄体酮的组合方法
　　四个女人的不同选择
　　雌激素与雄激素的组合方法
　　可选性疗法：抗抑郁药物
　　寻找适合自己的专科医生
　　本章小结
　　第7章 激素替代疗法的作用与风险
　　绝经后期的女性抑郁症患者
　　试验研究：雌激素与非抑郁症女性的关系
　　观察研究：雌激素与非抑郁症女性的关系
　　10年来相关研究汇总
　　激素替代疗法对绝经女性大脑的保护作用
　　情绪与记忆之间的联系
　　有关癌症风险的真实信息
　　雌激素与女性全身健康
　　激素替代疗法全面提高女性的生活质量
　　本章小结
　　第8章 植物激素与自然疗法
　　植物激素与草药
　　艾伦的治疗效果
　　顺势疗法与针炙疗法
　　改变生活习惯
　　意识转变疗法与睡眠改善
　　治疗特殊病症的西药
　　本章小结
　　第9章 忧郁相伴女人一生
　　回顾自己的情感经历
　　本书的要点内容
　　如何应用到自己的生活中
　　本章小结
　　致谢

　　克伦·J.米勒博士是美国加州大学医学研究中心的一位临床神经心理学专家。她主要致力于以下研究领域：激素对认知与情绪的影响、阿尔茨海默病的早期诊查及记忆力的改善。米勒博士还是加州大学神经心理学实习培训项目部主任，负责培训毕业生的认知评估能力。她曾发表过多篇文章，多次参加国家级研讨会，并组织开办了专业人士深造研究会。
　　史蒂文·A．罗杰斯博士是美国加州韦斯特蒙特学院的临床心理学助理教授。他主要致力于激素对情绪的影响以及阿尔茨海默病的早期诊查。他曾发表过多篇文章，多次参加国家级研讨会，同时他还是一位心理医师。

　　本书由两位美国心理学家共同编著而成，主要从心理学角度讲解了女性在不同生理时期雌激素的变化及其对情绪的影响。书中引用了大量科学研究及生活实例，用亲切、细腻的语言，对女性一生中“习以为常”的生理变化进行了全新的解析，并指导她们如何通过改变饮食和生活方式、使用激素替代疗法或药物治疗来进行自我调节，以达到改善情绪，提升生活质量的目的。本书是中青年知识女性以及关注自身生活与健康质量的女性必备读物。