女性新身体书：如何度过你的“第二青春期”

　　引言
　　1.自然地更年期
　　荷尔蒙和你的身体
　　什么是荷尔蒙
　　卵巢激素
　　荷尔蒙变化
　　情绪困扰
　　卵巢的手术切除
　　2.关照自己的身体
　　遗失的荷尔蒙——天然孕酮
　　性与更年期
　　功能紊乱的膀胱
　　骨质疏松症
　　乳房检查意识
　　阿尔茨海默症
　　肠道癌
　　心脏病
　　糖尿病特殊病例
　　如何调节压力
　　3.自然疗法
　　考虑选用其他的疗法
　　针灸疗法
　　传统中药疗法
　　医用草药疗法
　　同类疗法
　　学会放松
　　冥想疗法
　　摆脱一切
　　瑜伽
　　按摩
　　反射疗法
　　香薰疗法
　　4.饮食
　　饮食与更年期
　　健康补品
　　食物营养
　　5.锻炼身体
　　运动起来
　　摆腿运动
　　跪立用手行走
　　有意识地端正姿势
　　腿筋伸展运动
　　肩部伸展运动
　　颈部伸展运动
　　猫样伸展运动
　　轻松地健康起来！

　　    《女性新身体书（如何度过你的“第二青春期”）》的主要内容是讲解如何用各种方法来自然地避免和解决很多更年期症状问题，而不必借助于基因替代疗法（HRT）。基因替代疗法的利与弊至今还在接受来自各方面研究数据的质疑和挑战。对该疗法可能使多少女性受益，疗法的施用时间或治疗方法等也还没有达到共识。基于这种不确定性，不难理解为什么很多女性正选择用自然方法来调整她们各自不同的更年期症状，而不是将更年期看作一种病态而借助医学手段来进行治疗。