情绪管理职场减压完全手册

　　第一章 情绪是什么？揭开情绪的神秘面纱
　　一、和情绪面对面
　　二、职场情绪压力的起源
　　第二章 拧开减压阀，让职场竞争透透气
　　一、读懂竞争
　　二、竞争深呼吸
　　第三章 净化压力，做职场情绪环保人
　　一、把压力的包袱放下
　　二、别让情绪压力污染你
　　第四章 自我调节，与好心情共飞翔
　　一、让自己动起来
　　二、赶走压力阴霾
　　第五章 抗压到底，用绩效说话
　　一、调好职场压力的焦距
　　二、把工作做出色彩
　　第六章 职场好人缘，心情舒畅压力少
　　一、不卑不亢走职场
　　二、笑傲职场得人缘
　　第七章 改变自我，用爱心放飞压力
　　一、宽容应对压力
　　二、爱和笑让压力屈服
　　第八章 笑对职场，做情绪压力的主人
　　一、切忌过度紧张
　　二、做个快乐职场人

　　    我们每个人，都有情绪失控的时候，很多负面情绪会影响我们的工作和生活，我们需要对这些负面情绪加以控制。对待愤怒的情绪，或是悲伤，焦急的情绪，都各自有不同的办法，不过，有一个总的原则：对待强烈情绪的最好办法，还是要找到疏导感情的渠道。情绪管理是一门学问，也是一种艺术，要掌控得恰到好处。因此要成为情绪的主人，必先觉察自我的情绪，并能觉察他人的情绪，进而能管理自我情绪，尤其要常保鲜活的心情面对人生。