你可以活得更好

　　智者的对话（代序）
　　昭光寄语（前言）
　　上篇 健康有道
　　人活百岁不是梦
　　你的日子过得还好吗？
　　自然凋亡，还是病理死亡？
　　英年早逝为哪般？
　　死于疾病？死于无知！
　　储蓄金钱，透支健康，钱在银行，人到天堂
　　健康不仅仅是没有病或身体孱弱
　　健康百岁，关键是在前面60年
　　五大要素决定你健康或长寿
　　吃好不如吃对
　　你会喝牛奶吗？
　　“牛奶是牛喝的”？！
　　荤素搭配，百吃不累
　　三四五顿、七八分饱
　　五彩餐桌，聪明生活
　　什么都吃，适可而止
　　平常饭菜，一荤一素一菇
　　生命在于运动
　　“忙”是对自己“懒”的放纵
　　运动可以代替药物，没有药物可以代替运动
　　最好的运动是步行
　　适量运动三五七
　　老年人冬练防误区
　　远离烟酒
　　吸烟真的有害吗？
　　“吸烟有害”最早是谁说的
　　吸烟是穷人的选择
　　戒烟一定要心甘情愿
　　酒是一把“双刃剑”
　　“饱餐、酗酒、激动”——宴席猝死三联症
　　酒可以喝到“君子”，也可以喝成“蠢猪”
　　心理平衡，健康保证
　　人与人的最大区别在心态
　　心理暗示不容忽视
　　着急恐慌，说死就死
　　想看天安门，捡回一条命
　　晚期癌症患者的冠军路
　　上医治未病
　　让高血压低头
　　跟糖尿病斗法
　　冠心病可防可治
　　不要被“中风”击倒
　　摆脱抑郁困扰
　　更年更健康
　　平和对抗癌症
　　下篇 快乐无限
　　生命的长度与宽度
　　快乐是人生的根本
　　寻找“我”的智慧
　　快乐在身边
　　快乐源自分享
　　快乐生活“慢”中来
　　学会不攀比，快乐常相随
　　心好一切好
　　常看三座山，心境好平安
　　爱心、洗心、开心
　　养心八珍汤
　　态度由心定
　　心情保持原生态
　　苦乐在心
　　怒：心之奴
　　智慧在于调控心境
　　情感带来幸福感
　　我爱我家，快乐源泉
　　家庭健康是一架精细复杂的马车
　　一步错位，一生错位
　　家是人生最重要的驿站
　　夫妻运是最大的运
　　少说“但是”，多说“如果”
　　对孩子也要常感恩
　　善待他人、善待工作与学习
　　命与运
　　放低自己，抬高别人
　　常怀感恩心
　　工作并快乐着
　　难行能行
　　学习“不知足常乐”
　　健康与修养
　　适者有寿
　　培养兴趣，多彩人生
　　能赚钱会花钱
　　智商、情商与灵商

　　洪昭光，卫生部首席健康教育专家、首都医科大学附属北京安贞医院教授、主任医师、《药物与人》杂志社首席健康顾问。
　　多年来，洪教授以他科学的健康传播理念和深入浅出的讲学风采，深受大众欢迎，为中央及地方机关和企事业单位、社区百姓做健康新观念演讲报告近万场，场场爆满。2006年，洪教授出版了《40岁登上健康快车》、《健康快乐100岁》、《不生病的生活方式》等系列图书近十几种，3个月内畅销上百万册，深受百姓的喜爱。
　　余惕君：人称“快乐大使”。上海铭源集团董事、常务副总裁；香港铭源医疗发展有限公司（香港主板上市公司）执行董事。
　　自诩“四不象”：做过工—不长；当过官—不大；搞研究—不深；学经商—不久。曾任上海市人民政府计委研究所主任，兼任国内数所大学EMBA、MBA客座教授。现为中宣部、卫生部“全国健康教育专家”，中国健康教育协会常务理事，中国健康教育协会企业分会副主任委员，华东健康教育研究会副会长，上海企业健康促进协会副会长。
　　曾出版《中国企业发展大趋势》、《现代企业领导》、《企业经营概论》、《国际竞争策略》等学术专著二十余部。
　　藉宦海履历、学海阅历、商海经历，“五十而知天命”。近年，著有《人生感怀》、《大智若“余”》、《字藏玄机》、《快乐其实很容易》等人生感悟随笔。在香港出版“人生感悟”系列《字里人生》、《管理心语》、《快乐心经》，获台湾星云大师推荐并赠语：笑能却病，喜能忘忧，慈能予乐，悲能拔苦。

　　《你可以活得更好》智者对话，智慧人生。这是一场经典的对话，内容参透各自的人生历练，充满对生活的热爱和感悟，传递对生命的思考和认知。对于聆听者来说，实在是一堂难得的人生大课。希望更多朋友能够通过轻轻地阅读，聆听二位智者的对话，从中汲取到对自己生命有益的智慧。
　　洪昭光：从养生到养心。
　　余惕君：轻松找寻快乐真谛。