营养升级好搭档
补钙
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玉米燕麦粥
香干拌核桃丁
推荐
羊骨红枣糯米粥
五香辣毛豆
姜片鸭肉
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荞麦粥
卤鸭翅
凉拌核桃仁黑木耳
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椰汁黑糯米粥
香卤鸭脖
准荐
五色豆子粥
五香鹌鹑蛋
海味什锦菜
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薄荷粥
红油鸡爪
炝海带丝
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红小豆粥
香辣鸭肠
皮蛋拌豆腐
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口蘑香菇鸡肉粥
麻酱扁豆
泡椒鸭掌
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奶香鸡肉粥
凉拌羊肉丝
花生酱拌豆腐
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黑芝麻甜奶粥
五香兰花干
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胡萝卜小鱼粥
西芹花生
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虾片粥
山椒凤爪
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花生杏仁粥
棒棒鸡丝
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冬瓜豆腐粥
香椿炒鸡蛋
萝卜泡菜
补铁
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胡萝卜猪肝粥
蒜香土豆丝
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香蕉糯米粥
香卤牛筋
肉丝拌粉皮
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山药蛋黄粥
卤猪头肉
芙蓉蛋卷
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草菇鱼片粥
香辣牛肉
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莲藕粥
卤猪肝
糖醋白菜丝
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木瓜西米粥
开胃拌鳝丝
豆腐干拌贡菜
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牛奶燕麦粥
木耳荸荠
脆辣鸡胗
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芹菜肉末粥
醋糖藕片
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鹌鹁胡萝卜粥
凉拌皮蛋鸡肝
橙味蛋黄
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鸡蛋牛肉粥
十香拌菜
油焖白菜心
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红薯玉米面粥
鸡蛋沙拉
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桑葚枸杞糯米粥
盐水鸡肝
西芹泡菜
补锌
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黄豆小米粥
甜酸莲藕片
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紫菜麦片粥
甜椒拌虾仁
凉拌牛蒡丝
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骨汤花生粥
酸辣牛肉片
泡玉米笋
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猪肝瘦肉粥
凉拌圆白菜
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牛奶杏仁粥
沙拉紫菜卷
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牡蛎肉末粥
老醋花生
凉拌牡蛎
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蟹足棒豆腐粥
茴香蚕豆
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生菜香肠粥
油菜叶拌豆丝
酱鸡脖
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黄花鱼粥
凉拌鱼皮
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猪排粥
菠菜拌豆腐皮
酱鸡翅尖
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核桃仁芝麻花生粥
苦瓜芦笋沙拉
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小白菜薏米粥
脆拌鱿鱼
雪菜毛豆
补充维生素A
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韭菜虾仁粥
扒大肠油菜
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黑芝麻甜奶粥
麻酱菠菜
胡萝卜拌青笋
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罗汉燕麦粥
三彩菠菜
胡萝卜炒肉
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海味蔬果粥
菠菜粉丝
补充B族维生素
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黑豆牡蛎粥
什锦黄豆
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翠衣海带骨头粥
炝炒空心菜
滑熘羊肉片
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松仁鱼丸粥
木耳黄豆芽
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羊肝明目粥
凉拌豆腐
油辣香菇
补充维生素C
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牛肉萝卜大米粥
生拌茼蒿
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香菜米粥
爆炒圆白菜
红油肝花
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金橘糯米粥
黄瓜拌绿豆芽
……
健康保健妙组合
防疾袪病巧搭配
附录
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