寻找美丽：马妮和形体梳理

　　挺起你的脖子（代序）
　　开头
　　第一部分　我的观念
　　体态与减肥
　　不同时代对美的概念
　　体态是你最好的“装饰品”
　　形体的最佳状态
　　爱美女性的苦恼
　　减肥是女人们热衷的话题
　　胖有胖的风采，瘦有瘦的魅力
　　寻找属于自己的最佳状态
　　减肥不是孤立的问题
　　要想不发胖，先把脖子拉长
　　谈“胖”色蛮的女人们
　　减肥等于自我摧残
　　吃饱饭再减肥
　　一定要把减肥药停下来
　　减肥最终靠自己
　　把复杂问题简单化
　　生产减肥茶的老极不让妻子减肥
　　冷静地看待减肥市场
　　运动减肥
　　减肥不等于减重
　　把家里的秤换成镜子
　　形体要靠综合梳理
　　“停”字很重要
　　“主动参与”还是“被动参与”
　　只追求结果，结果来必能有
　　关键在于肢体对位
　　要有好形体需有好身体
　　好身体需要补充．需要保养
　　身心的梳理
　　要有好体态需有好心态
　　面星“王”字
　　弯了几十年的腰直了
　　创造良好的训练气氛
　　你应该练成你自己的样子
　　心态是无形的，能量很大
　　疏通任脉和督脉
　　开创“形体梳理”
　　第二部分　我的故事
　　第三部分　她的故事
　　第四部分　我的方法
　　附：人体穴位图
　　结尾

　　马妮，形体梳理创始人。福建人民艺术剧院形体教师。
　　    曾经是芭蕾舞演员，结婚生子后体形发胖，便与芭蕾断了缘分。采用各种方法减肥未能如愿，体质反而受到损害。于是，苦苦寻求，不断探索，吸取芭蕾、体操、民间舞等多种元素，并运用中医经络的原理及针灸方面的知识，终于编创出独一无二的“形体梳理”方法。运用“形体梳理”，她恢复了体形，并且一直保持着健康的青春体态。
　　    在这套方法秘而不宣近十年后，她决定将“形体梳理”奉献给寻找美丽的朋友们。“形体梳理”面世后，先后得到全国200多家媒体的热情关注、专题报道，中央电视台多个栏目进行了专访和连续直播，各报刊从多侧面、深层次解析了马妮和“形体梳理”的丰富内涵，揭示出“形体梳理”独具的品质。
　　    15年来，“形体梳理”从福州到北京，赢得了大众的喜爱和信赖。接受训练的学员来自祖国四面八方，就连我们国家的女部长们，都加入到“形体梳理”的行列中。
　　    第29届奥林匹克组委会聘请马妮担任礼仪专业志愿者形体仪态培训教师，“马妮形体梳理”成为北京奥运会礼仪专业志愿者形体仪态培训的指定机构，为成功举办“有特色、高水平”的北京奥运会作出了贡献，从而更印证了“形体梳理”的品质和品位。
　　    2008年，她荣获文化部中国美业华表奖“行业最具影响力人物”称号；全国妇联、授予她“中国女性和谐贡献”大奖。

　　读马妮的书《寻找美丽》，你不由得会伸长了脖子。这不但是因为马妮的书好看，有哲理、有故事、有理论、有方法……让你生出好奇与感叹，更因为马妮要求你伸长脖子。作者在书中反复强调——一个美丽的女人，她首先应该是自信的，是昂首挺胸的，所以，你想美丽吗？请伸长你的脖子。
　　在这里，马妮所指的“脖子”，就不单是生理上的脖子了，而是一种精神意义上的“脖子”。马妮在书中说：“脖子的长短，当然是先天的因素决定的，要说真把脖子拉长，是不实际的。所说的拉长……其实并不只是拉脖子，而是首先从拉脖子开始，颈椎向上牵引，喉头找头顶的百会，同时也就引导胸椎、腰椎、尾椎都处在一个正确的状态，牵一发而动全身……”
　　这是一本告诉你怎样走路、怎样谈话、怎样穿衣、怎样吃饭的书。