第一章 生气别超过一分钟
生气无益于解决问题，还是可怕的“病症”，它不停放大生气的缘由，并且在人的身体内部和精神世界迅速扩散，最终导致冲动、情绪化，严重者甚至损害自身健康。但人不是神仙，一辈子不生气，谁也做不到，因此，当你生气时，别超过一分钟。
报复
布袋和尚
红叶谷和蝴蝶涧
黄药师
生气的成本
抬杠
喜马拉雅
自首
娱乐精神与平常心
榴莲的喜好
月光茶
第二章 简单就是幸福
什么是幸福，幸福就是要看淡一切影响自己情绪的事物，要拒绝诱惑，要分清是非，要与人为善，多从他人角度想问题。不生气，不钻牛角尖，不自我设限，拥有一颗平常心。
你只要把握你的心，就能创造出你认为的“美”
镜中的浮云
把握当下
圈子之外
赏雪
老杜的厨艺
四十不惑
学会“放手”
护国大将军
酒神
莲花茶
平行线原则
第三章 态度决定命运
人的心态影响人的情绪，而情绪有时真的决定命运。这不是危言耸听，而是生活中真实的体观。因此，恰当地管理自己的情绪，首先要让自己对人生的态度端正，即面对生气、愤怒、急躁、不满等负面情绪时，能学会控制，而这控制阀门就是要有好心态，比如感恩、感谢、乐观等。
捕鱼人
人生“迷雾”
电话推销员
输与赢
放手就可生
“活下去”的信念
有钱与无钱
明日歌
算命签
歪脖树
负鼠的“智慧”
求佛求己
摇钱树
一念之差
爱的使者
白菜
美丽
第四章 得失随缘
得与失最能体现一个人处理事物的水平。要想快快乐乐生活，体味生命价值，只有遇怒不怒，化戾气为祥和，豁达宽容，才能迅速走出心灵困境。
背叛
长命百岁
……
第五章 学会接纳自己
第六章 用心灵感受爱
第七章 淡定看待一切
第八章 豁达宽容自解忧
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