一、心态调整篇
常想快乐法／（1）
心平气和法／（4）
力戒后悔法／（7）
笑口常开法／（9）
小事化了法／（11）
难得糊涂法／（13）
自言自语法／（15）
学会知足法／（17）
幽默化解法／（19）
对镜悦容法／（22）
静思冥想法／（24）
自我暗示法／（26）
自我松绑法／（29）
乐观长伴法／（31）
自调情绪法／（34）
调整心境法／（36）
诗疗烦恼法／（39）
欣赏音乐法／（40）
自我提醒法／（43）
找回梦想法／（44）
营造开心法／（46）
比较知福法／（48）
书信交流法／（49）
及时转移法／（51）
自我放松法／（52）
交给沙滩法／（54）
化解嫉妒法／（56）
二、品格升华篇
破迷开悟法／（59）
心存高远法／（60）
学会感恩法／（62）
与人为善法／（64）
宽容待人法／（66）
忍让为上法／（69）
豁达大度法／（71）
面向实际法／（74）
调节需求法／（76）
淡泊名利法／（77）
淡化物欲法／（79）
遇事想开法／（82）
换位思考法／（84）
希望代替法／（86）
心静如水法／（87）
诚实守信法／（89）
充分自信法／（91）
遗忘养生法／（93）
性格补缺法／（95）
人格完善法／（98）
自知之明法／（101）
读书排解法／（104）
打坐调心法／（106）
改变自己法／（108）
赞美对方法／（110）
广交朋友法／（112）
珍惜亲情法／（115）
哲理养生法／（116）
善待自己法／（117）
善解人意法／（120）
三、顺其自然篇
低调处世法／（123）
不宜逞强法／（125）
幸运参照法／（128）
无忧无虑法／（129）
一分为二法／（131）
自选运动法／（132）
想哭就哭法／（133）
昂首挺胸法／（135）
关爱自己法／（137）
从容面对法／（139）
四、行为辅助篇
饮食选择法／（141）
果蔬除烦法／（144）
巧用睡眠法／（146）
游山玩水法／（148）
服装整洁法／（150）
香味驱烦法／（152）
跳迪斯科法／（154）
欣赏影戏法／（156）
应用色彩法／（158）
写作消烦法／（160）
集邮乐心法／（161）
垂钓减压法／（163）
异性倾诉法／（165）
仰天长啸法／（167）
广泛兴趣法／（168）
写在纸上法／（170）
点穴开心法／（172）
积极日记法／（174）
戒烟限酒法／（175）
善用时间法／（177）
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