动作改变生命

　　准备篇
　　第一章  科学运动 002
　　第一节  运动健身的必要性 002
　　第二节  运动健身的误区 006
　　第三节  科学运动的意义 010
　　第二章  自我诊疗的意义和办法  016
　　第一节  自我观察 016
　　第二节  观察的基础——视力 020
　　第三节  感知世界的第二只手——听觉 026
　　第三章  生理曲线运动处方  032
　　第一节  脊柱生理功能曲线和功能运动曲线 032
　　第二节  生理运动力的调整 034
　　第三节  调整脊柱 038
　　第四章  人体塑形运动处方  041
　　第一节  人体标准体形 041
　　第二节  人体塑形 042
　　第三节  调整习惯性动作的运动 052
　　第五章  工作调整性运动处方  058
　　第一节  工作调整 058
　　第二节  生活细节 060
　　第三节  科学运动与生命工作 062
　　第六章  易损部位运动处方  070
　　第七章  体终端运动处方  075
　　第一节  从细节调整养护人体 075
　　第二节  肢体协调运动 080
　　第八章  脑运动处方  090
　　第一节  缓解脑运动疲劳的运动处方 090
　　第二节  脑的高级运动处方 092
　　第三节  脑开发运动处方 093
　　第九章  自然养护与修复生命  098
　　第一节  阳光沐浴 098
　　第二节  森林养生 099
　　第三节  风力吹拂 100
　　第四节  海洋 100
　　第五节  砭石 101
　　第六节  负离子 103
　　第七节  酶（多种复合型） 104
　　第八节  橄榄油 104
　　第九节  甲壳素 105
　　运动处方篇
　　第十章  脊柱自我修复运动处方  108
　　第一节  整体式运动处方 108
　　第二节  整体脊柱修复运动处方 117
　　第三节  加强改善局部运动处方 142
　　第四节  关节调理操 153
　　第五节  促进大脑抗衰老运动处方 161
　　第六节  弹震保养运动操 170
　　小结 176
　　附录 177

　　    《动作改变生命》的作者著名外科专家——傅滨教授在其近百年的临床医学实践中，逐步总结出一套完整的符合人体生命规律的运动方法，其女南方医科大学傅洪林老师在继承父亲的科研成果之上，根据自己医学实际操作经验的基础，进一步发展创立了科学运动这一人体科学运动的系统工程。目前，傅洪林老师已担任世界旅游小姐培训总监等职位，致力于在全国推广这一科学运动方式。