肠道排毒特效食谱

　　part 1 肠道是健康关键
　　肠道健康为何会受到排便影响？
　　便秘会影响肠道健康
　　肠道易老化的高危险群
　　容易便秘的危险群
　　肠道恶化最常引发的3种疾病
　　肠道老化7大警讯
　　帮助整肠排毒的5种健康食物
　　预防便秘的5大绝招
　　消除便秘的5种特效食物
　　Part 2 肠道排毒特效食谱160道
　　水果类
　　●番茄豆腐洋葱沙拉
　　●洋菜苹果泥
　　●木瓜鸡肉沙拉
　　●草莓酸奶
　　●蜂蜜煎香蕉
　　●活力葡萄汁
　　●番茄枣粥
　　●苹果酸奶
　　●木瓜炒墨鱼
　　●草莓菠萝汁
　　●香蕉糯米粥
　　●菠萝葡萄蜜饮
　　●番茄丝瓜汁
　　●苹果酸奶沙拉
　　●杏仁炖木瓜
　　●草莓

　　本书特色：
　　160道对症食疗整肠餐
　　营养师提供营养专业分析，把关每道料理纤维量与热量，精心提供160道特效排毒料理及润肠饮品，不生病的饮食，对症吃出健康。
　　有效清肠的饮食要诀
　　专家告诉您怎么吃对肠道最健康，确保吃对营养食材，能有效清除肠道废物，促进新陈代谢
　　8大类健肠排毒特选健康食材
　　8大类近40种健康天然食材，食疗效果、营养成分及排毒营养素大公开，每种食材附美味食谱，让您聪明吃对健肠食物，做好体内排毒不生病。