坐月子怎么吃.新生儿怎么养（赠超值“好孕随身查小手册孕妈咪及宝宝健康饮食全方案”）

　　第一章 后营养资讯
　　新妈妈产后要注意营养
　　营养不足对新妈妈和新生儿都不利
　　产后最应该吃的食物
　　产后不宜立即服用鹿茸
　　新妈妈服用人参要注意
　　新妈妈患病食疗要“对症下药”
　　产后补红糖宜适量
　　常喝麦乳精影响乳汁分泌
　　月子里不宜饮用茶水
　　让新妈妈迅速修复身体的营养素
　　月子期最应补充的营养食品
　　产后不挑食胜过“大补”
　　产后可以喝点葡萄酒
　　产后喝汤有讲究
　　新妈妈饮食会直接影响新生儿
　　新妈妈忌食的食物
　　新妈妈不要滋补过度
　　甲鱼对新妈妈很有益
　　最适宜产后吃的水果
　　第二章 坐月子6周食补办案
　　第1周--恶露排净，加强肾脏排泄功能
　　第2周--预防腰酸背痛，促使子宫收缩恢复良好
　　第3周--补气血，增强体力，预防产后衰老
　　第4～6周--提高新陈代谢，为减肥做准备
　　第三章 新妈妈广：后康复
　　产褥期的修复至关重要
　　打造产后好心情
　　通风不是“产后风”的祸首
　　产褥期新妈妈要注意调养
　　新妈妈看书写字要适宜
　　新妈妈不宜多看电视
　　产褥期间新妈妈要保护好眼睛
　　产后乳头皲裂的预防
　　会阴侧切术后的护理
　　自然分娩后的护理
　　剖宫产后的护理
　　夏季产后保健要点
　　冬季产后保健要点
　　第四章 新妈妈月子期疾病的预防
　　正确解决产后多汗
　　轻松减轻产后会阴伤口疼痛
　　产后急性乳腺炎的预防和治疗
　　产后乳房胀痛不要急
　　轻松应对产后尿潴留
　　产后刷牙有利于预防口腔疾病
　　产后的防病保健细节
　　及时排尿防治膀胱炎
　　补充水分防产后肛裂
　　多吃蔬果，预防产后痔疮
　　积极防治产后肌纤维组织炎
　　纠正姿势，改善颈背酸痛
　　慎起居，远离腰腿痛
　　不妄动，预防产后骨盆疼痛
　　改善阴道松弛有办法
　　剖宫产后的保健
　　注意卫生，防治产褥感染
　　新妈妈产后发烧不容小视
　　新妈妈子宫复旧不全要注意
　　防治恶性葡萄胎与绒毛膜上皮癌
　　新妈妈产后出血要注意
　　产后身痛宜多休息
　　产后腹痛不宜滥服药
　　子宫脱垂要防治
　　产后宫缩痛的护理
　　促使恶露早日排出
　　进行心理调节缓解焦虑症
　　产后预防抑郁症
　　产后克服“产假性休克”
　　产后阴道的护理
　　……
　　第五章 新妈妈产后的起居养生
　　第六章 产后避孕不容忽视
　　第七章 产后瘦身健美
　　第八章 母乳喂养让新生儿更健康
　　第九章 新生儿的科学护理
　　第十章 新生儿疾病防治

　　赵天卫，妇产科主任医师，玛丽妇婴医院业务院长，妇产科首席专家。原北京海淀区妇幼保健院业务院长，中华医学会围产学会北京分会委员、中国优生优育协会妇女儿童钙代谢委员会副主任委员、新浪网特聘医学专家。从事妇产科临床工作几十年，擅长妇产科各种疑难病症、危重病人抢救、难产处理以及心理咨询等，现已完成各类手术近万例。近年来更致力于“音乐+营养”产科新模式的临床实践与推行，赢得学术界的普遍赞誉和宾客的一致好评。

　　分娩消耗了新妈妈大量的体力，所以产后要对消耗的体力进行补充。而且接下来的哺乳对新生儿来说也是一个重要的营养补给站，因此，在坐月子期间，为了满足母子二人的营养需求，对于新妈妈的产后营养、调理需要特别注意。
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