第一章 30岁，你的性格需要完善
做那个最了解自己的人
冲动是魔鬼，谁碰谁后悔
自负，一个男人的致命伤
这个世界上没有绝对的完美
该放手的时候就放手
走自己的路，按自己的意愿去生活
战胜深藏在内心的那份恐惧感
男人，一定要坚毅刚强
第二章 男人30岁练就你的成熟心态
用自信证明你的实力
把乐观渗入自己的骨髓
怀着感恩，用心经营自己的人生
坚持让你的世界更加精彩
积极争取，为自己创造幸福
宽容，人生不可缺少的元素
给予就是人生最大的快乐
用空杯的心态，威就自己谦卑的品格
第三章 而立之年，摆正你的做人原则
不要随便指责他人
糊涂，一门必不可少的处世哲学
这个世界，“忍”者无敌
别光想着表现自己
敢于说“不”，但别得罪人
做人，千万别逞一时之气
告别贪欲的诱惑
帮助别人就是帮助自己
第四章 从容奔三，压力是成就未来最好的动力
别让工作成为你的负担
学会在挫折中看到希望
将苦恼统统抛在脑后
懂得放下的人更快乐
你不应该让自己活得太累
让生活从此简单下来
别说休息是在浪费生命
如果退避无用，那就迎难而上吧
第五章 30岁的品位，铸就男人的独特魅力
用随和彰显男人的独特气质
把缺憾当成自己前进的动力
欣赏自己，也是一种成熟的表现
果断和魄力，铸就男人的独特韵味
忘却是一种超凡的洒脱
责任感，最受人关注的男性魅力
记住，你在为自己而活
给自己树立一个高品位的梦想
第六章 即便是30岁，也别停下学习的脚步
不断学习帮你实现人生价值
学习随时随地，知识无处不在
你应该让书成为自己最好的朋友
有专长的人最吃香
寻找一份属于自己的“完美工作”
虚心请教是一种美德
第七章 用成熟的方式，润滑周围的人际关系
不要在别人面前卖弄你的优势
真诚地聆听别人的声音
用幽默扫平尴尬
用真诚的赞美赢得对方的心
社交场合，别摆架子
用微笑打动身边的每一个人
别让欺骗断送了你的人脉
不要嫌“礼”太麻烦
第八章 完美30岁，搞定职场那些事儿
从容竞争，你是笑到最后的那个人
忠于上司，你才会有更好的发展
当同事变成了你的下属的时候
应对职场，千万不要“吃独食”
保持好同事之间的距离感
别表现得比上司还要高明
正确领会上司的意图
适当放权，做个开明的好领导
第九章 30岁，别让你的婚姻不好不赖
你的爱人值得你去欣赏
你要为自己的婚姻保鲜
别把非分当福分
别做亲情与爱情间的夹心饼干
别丧失了对妻子的尊重
婚姻的幸福，需要彼此真诚的沟通
相信彼此，拒绝猜忌
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