第一篇 健康指南——关于高血脂的几个事实
第一章 走进高血脂——与高血脂零距离接触
第一节 高血脂常识知多少
认识“血脂”
了解高血脂
正常血脂的功能
脂蛋白、血脂的运输车
血脂代谢的过程
解读胆固醇
血液中理想的总胆固醇水平
血液中理想的甘油三酯水平
第二节 细述高血脂的几大罪过
高血脂的危害
警惕引发冠心病
对肾脏的危害
加重糖尿病
诱发胰腺炎
高血脂的“难兄难弟”高血压
脑梗塞的“导火索”
高血脂并发脂肪肝
第三节 高脂血症类型大揭秘
高脂血症有哪些类型
Ⅰ型高脂蛋白血症的临床特点
Ⅱ型高脂蛋白血症的临床特点
Ⅲ型高脂蛋白血症的临床特点
Ⅳ型高脂蛋白血症的临床特点
Ⅴ型高脂蛋白血症的临床特点
严重的高胆固醇血症的类型
第二章 危险因素——探究高血脂的罪魁祸首
第一节 高血脂易患人群排行榜
有高血脂的家族遗传史者
肥胖者
老年人
饮食不当者
嗜好烟酒者
情绪不良者
患有糖尿病、高血压等疾病者
第二节 其他易导致高血脂的因素
心态与血脂的关系
运动对血脂的影响
血脂水平与年龄有关
性别与高血脂
职业影响着你的血脂
维生素与血脂的关系
第二篇 养生之道——细节关爱血脂健康
第一章 呵护血脂——24小时多色护理方案
第一节 轻松度过白天八小时
清晨两杯温开水
合理晨练有益血脂
工作休闲两不误
休息时自我按摩小窍门
午间小憩好处多
轻轻松松过下午
第二节 三餐巧吃助降脂
三餐均衡降血脂
适宜高脂血症患者的早餐
高脂血症患者的午餐安排
晚餐宜吃少
素食晚餐好处多
第三节 科学睡眠有益降脂
入睡前的科学指导
睡前四忌要知道
睡前烫脚的好处
睡眠时间与高脂血症
中老年高脂血症患者的合理睡眠时间
第二章 日程生活——健康应从点滴做起
第一节 不可轻视的日常降脂细节
建立一个适合自己的生活制度
保持健康的生活方式
生活有规律
饮食降脂中的细节
三餐饮食要有度
轻松娱乐，远离高血脂
锻炼要持之以恒
家务劳动，你做了吗
谨记养生保健“三个三”
合理睡眠的重要性
创造良好的居住环境
中年须小心血脂异常
重视“负营养”的排出
偏方不可随意用
洗浴时的注意事项
营造和谐性生活
日常认识误区早知道
第二节 高血脂并发症的护理细节
高脂血症并发高血压的护理细节
高脂血症并发冠心病的护理细节
高脂血症并发脂肪肝的护理细节
高脂血症并发糖尿病的护理细节
高脂血症并发肾病的护理细节
其他并发症的护理细节
第三章 四季养生——顺应天时促健康
第一节 生发之春，让健康也生机勃勃
春季养生之道
高脂血症患者春季养生要点
高脂血症患者春季饮食原则
……
第三篇 饮食调理——抵挡高脂血症的坚硬之盾
第一章 慎防病从口入——饮食与高血脂"渊源"
……
第四篇 适当运动——让血脂在运动中消解
第五篇 美丽心情——最高明的降脂“医道”
第六篇 药物治疗——良药苦口利于病
第七篇 特色疗法——健康血脂的自然疗法
第八篇 自我防控——做自身健康的“私人医生”
缺书网
扫码进群