第一章 只有脱胎换骨，才能适应社会
改变不了环境，就改变自己
为自己创造成功的机会
要“识时务”，更要“适时务”
不要在一棵树上吊死
改变心态，才能改变命运
给自己一个最佳的社会定位
对自己的能力有一个客观评价
找到适合自己的位置
处理好自我与环境的关系
如何跟上社会的变化
第二章 修炼新鲜本事，追赶时代潮流
适应时代的变化
发展变化是社会的硬道理
年纪轻轻，不要“随遇而安”
坚持学习，不断提升自我
离开学校不等于学习结束
关注新知识，掌握新本事
让你的实力“与日俱增”
提高灵活使用知识的能力
做事不能全凭老经验
第三章 善于调整目标，把握人生机会
做事不要“一条道跑到黑”
换一种思路走得更远
发现“此路不通”时要及早放弃
头脑灵活，做事灵通
及时调整自己的目标
合理地调整自己的志向
有变才有通，切忌铁板一块
“明知不可为而为之”会害你一生
追求成功要敢于走冷门
另辟蹊径，才会有柳暗花明
第四章 养成良好习惯，成功早来十年
别让坏习惯支配自己
一百次心动不如一次行动
见了困难就退缩，永无出头之日
事无大小都要尽心而为
战胜萎靡不振，抖擞精神去战斗
别让职业倦怠来得太早
向浪费时间的坏习惯挑战
第五章 如何重视人际关系，适应人际交往
锋芒毕露的人处处碰壁
该违心时就要违，做人才算成熟
山外青山楼外楼
不要跟得罪你的人过分计较
对待朋友，退一步海阔天空
与人打交道要有充分的耐心
猜疑是自己折磨自己
学会与不同性格的人相处
人与人没有解不开的疙瘩
第六章 脑筋活络一点，适应人情世故
在家靠父母，出门靠朋友
好朋友之间也不能太随便
“势利眼”会让人瞧不起
不要提出让对方为难的要求
人各有志，对人不要太苛求
不以一时的成败论英雄
做好事要学会“悠着点”
请客吃饭应该有来有往
做大事不能单凭“哥们关系”
第七章 做人多个心眼，适应人性厚黑
别人心怀叵测，你要平心静气
刚柔相济，该低头就低头
“大智若愚”是做人的高境界
留得青山在，不怕没柴烧
趁年轻好好练习“忍术”
三十六计走为上
谁笑到最后，谁笑得最甜
圆融处世，学点变脸功夫
第八章 创造阴阳和谐，适应男女交往
异性交往是生活最好的调料
男性不能冒犯的女性“死穴”
不要把友情当爱情
“我爱你”不能轻易说
分清“长情”和“短缘”，避免感情受伤
读懂女孩心，轻松搞定意中人
结婚前多听听过来人的忠告
第九章 不断充实自我，适应社会需求
男怕人错行，女怕嫁错郎
了解自己的真正兴趣
正确看待自己的专业
筹集事业的资本
把握好职业方向
没有兴趣的事不要碰
兴趣是可以培养的
第十章 学会做人做事，适应职场生活，
为了升迁，时刻准备着
不仅会做事，更要会来事
了解上司的个性与领导风格
老板的利益是头等大事
对领导的秘密守口如瓶
职场上的六种窝囊人
不要成为人际关系中的边缘人
抓住机会露一手
人往高处走，水往低处流
人事变动前的“热身”活动
第十一章 保持积极心态，适应社会竞争
竞争就是要决出胜负
弱肉强食，适者生存
竞争者必备的心态和策略
善于自我表现，争取更多的机会
不要吃不着葡萄说葡萄酸
只要努力，机会总是会有的
把自己磨炼成能力专家
追求成功也要量力而行
忍耐到底，就会看到曙光来临
出人头地要一步一个脚印
第十二章 生活有条有理，适应工作压力
养成有条有理的办事习惯
制订切实可行的日常计划
不要带着坏情绪去上班
思想积极，才能快乐
把工作变成娱乐活动
自己给自己减负
轻松应对职场压力
在游乐中解放压力
干事业要有一副好身体
积极参加运动健身
保证睡眠充足
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