第一章 认识安全自救
第一节 安全重于泰山
第二节 何为自救
第三节 你的生命就是一切
第四节 自救的基本原则
第五节 每个人都需要有避险意识
第六节 自救更需懂得急救
第二章 自救基本常识
第一节 稳定情绪，积极思考
第二节 自救工具的使用常识
第三节 公共场合混乱自救基本常识
第四节 急救电话的使用及方向的辨认
第三章 交通事故自救
第一节 电梯
第二节 火车
第三节 轮船
第四节 汽车
第五节 飞机
第四章 火灾事故自救
第一节 火灾后的扑救
第二节 不同状况的火灾自救技巧
第三节 自救需注意的问题
第五章 自然灾害自救
第一节 地震
第二节 水灾
第三节 山体滑坡
第四节 雪灾
第五节 火山爆发
第六节 风暴
第七节 森林火灾
第八节 沙尘暴
第九节 雷电
第十节 泥石流
第六章 家庭事故自救
第一节 煤气泄漏事故自救
第二节 对付室内抢劫者自救
第三节 被动物叮咬自救
第四节 触电后自救
第五节 食物中毒后自救
第六节 外伤后的自救
第七节 农药中毒自救
第八节 酒精中毒自救
第九节 家用急救箱使用法
第七章 遭到袭击自救
第一节 建立自我防卫意识
第二节 女性遭受性侵犯
第三节 被当作人质
第四节 遭遇抢劫
第五节 交通工具上遭抢劫
第六节 遭遇绑架
第七节 日常物品的自救武器
第八章 战争时的自救
第一节 水的重要性
第二节 食物的规划
第三节 求救信号的使用
第四节 学会使用地图
第五节 毒气与生化武器
第六节 炸弹爆炸中的自救
第七节 应对工作场所遇到恐怖袭击
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