谁动了我的时间：专注工作、快乐生活的秘诀

　　第一部分  要做的事太多和即将崩溃
　　1  是我们在过着奇异的生活，还是转盘式电话给我们带来了痛苦
　　2  深受注意缺陷困扰的世界：狂乱、肆意和失去控制
　　3  冲刺、奔涌、担忧和胡言乱语
　　4  置身不确定性的汪洋之中
　　5  有关多重任务的错误看法和现实状况
　　6  跑步前进：每天钻机般的生活
　　7  活力、热情和游戏
　　8  现代生活中自相矛盾的两方面：匿名的联系和社会的疏离
　　9  按预定计划做爱
　　10  情绪：过上最好的现代生活的第一要素
　　11  节奏：过上最好的现代生活的第二要素
　　12  在你失落时看到希望
　　13  叽哩哇啦
　　14  节省劳力之装置的悖论
　　15  瞎眼棒球
　　16  表示新问题的新名词，以及某些问题新的解决方案
　　17  由我们之所以如此忙碌的原因构成的字母列表
　　18  为什么女性要比男性更为艰辛
　　19  已经不是你父亲的破车，或者丰田牌汽车了
　　20  C状态和F状态
　　21  杂耍
　　22  “人不会没时间的”
　　23  速度的魅力
　　24  新的想法从何而来
　　第二部分  创建一个为你而运转的系统
　　25  核心的解决方案
　　26  承认大限的存在：朝着做最重要之事迈出的第一步
　　27  从你投入的时间中获得最大的回报
　　28  掌控现代生活的十大关键原则
　　29  提升你投入注意力的能力
　　30  将工作和把玩结合起来
　　31  一个人如何帮助他的员工思考
　　32  更多具体的建议
　　33  诵读障碍和注意缺陷障碍可以教给我们哪些掌控生活的知识
　　34  终极解决方案
　　35  快乐每一天：掌控你的时间所带来的回报
　　索引

　　爱德华·M.哈洛威尔（Edward M.Hallowell），医学博士，曾在哈佛医学院作为讲师工作了二十年，现任马萨诸塞州萨德伯里市的哈洛威尔认知和情绪健康中心主任。他是《被推向分心事》和《从分心事中解脱出来》这两本书的合著者，以及《成年人的幸福在儿童时期的根源》和《忧虑》的作者。他同他的妻子以及三个孩子住在马萨诸塞州的阿灵顿。

　　你忙不过来了吗？你是不是总是完不成计划7不知不觉问，我们已经不可理喻地将自己置身于浩如烟海的事务之中……这是不是快要把你给逼疯了？
　　爱德华·M.哈洛威尔，医学博士、注意缺陷障碍问题专家，在这本开创性的新书中提出：“忙疯了”是当代社会所特有的脑力不堪重负的状态。更长的工作时间、更高的需求，以及对家庭生活更高的期望等，所有这些都使得我们陷入了一种长期的疯狂状态，一而且这一状况正对我们的创造力、爱心和心理健康造成危害，使我们无法将注意力集中到真正有意义的事情上。
　　不过，哈洛威尔博士认为，忙疯了也可以成为一种契机。在《谁动了我的时间》一书中，他为每个承受着快节奏现代生活的人提供了明智而又可行的建议。通过简单易行的练习，以及从他丰富的临床经验中提取出的实例，作者一步步地对这种疯狂的生活状况进行了解析，给出了涉及生活方式和时间管理等方面的技巧和策略，教人们如何使自己从F状态（狂乱、痛苦、恐惧、健忘以及愤怒的状态），进入C状态（沉着冷静、头脑清晰、前后一致、富有好奇心以及彬彬有礼）。
　　如果你发现自己正被各种事务搞得心烦意乱，那么此刻，你终于有了一个机会可以不再忙碌，开始高效工作、快乐生活了！