健走养生

　　第一篇 养生与健走／1
　　第二篇了解人体的系统，为健走加油／17
　　第三篇 健走与人体经络穴位／27
　　第四篇 在“女七男八”中应用健走／85
　　第五篇 健走激发潜能／95
　　第六篇 健走的姿势与方法／117
　　第七篇 五种血气水平的健走方法／129
　　第八篇 四季健走养生法／145
　　第九篇 不同人群健走法／153
　　第十篇 健走识人／175
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　　    张弛，中国国际健走节组委会执行秘书长、北京亚健康防治协会运动健康委员会执行秘书长，健走教练、张弛健走创始人。从事过记者、执行主编、广告策划、企业管理培训等工作。从小喜爱行走，体质得到改善。直到现在，每天以步行为主要出行方式。近年在国内普及健走养生知识、组织健走活动、推广科学养生健走装备，让更多的朋友参加到健走养生行列，分享健康、分享快乐。

　　    行走是上苍赐给我们的礼物，我们在行走中成长、在行走中发现与分享。走能让我们从一个地点到达另一个地点，完成我们的位置移动，走也就成为我们基本的生存行为，就好像我们的呼吸、语言一样平常而必须。从人的身心健康方面来看，走是一种安全、柔和的锻炼方式，是坚持一生的有效康宁手段。

　　第一篇 养生与健走／1
　　第二篇了解人体的系统，为健走加油／17
　　第三篇 健走与人体经络穴位／27
　　第四篇 在“女七男八”中应用健走／85
　　第五篇 健走激发潜能／95
　　第六篇 健走的姿势与方法／117
　　第七篇 五种血气水平的健走方法／129
　　第八篇 四季健走养生法／145
　　第九篇 不同人群健走法／153
　　第十篇 健走识人／175
　　第十一篇 健走抗衰老与减肥／185
　　第十二篇 健走能忘掉吸烟／205
　　第十三篇 健走吸引力的伟大作用／211
　　第十四篇 到哪里去健走／221
　　第十五篇 健走处方／231
　　第十六篇 你会选择健走装备吗／247
　　第十七篇 世界健走文化／277
　　第十八篇 与健走相关的养生保健操／295
^ 收 起　　

　　    张弛，中国国际健走节组委会执行秘书长、北京亚健康防治协会运动健康委员会执行秘书长，健走教练、张弛健走创始人。从事过记者、执行主编、广告策划、企业管理培训等工作。从小喜爱行走，体质得到改善。直到现在，每天以步行为主要出行方式。近年在国内普及健走养生知识、组织健走活动、推广科学养生健走装备，让更多的朋友参加到健走养生行列，分享健康、分享快乐。

　　    行走是上苍赐给我们的礼物，我们在行走中成长、在行走中发现与分享。走能让我们从一个地点到达另一个地点，完成我们的位置移动，走也就成为我们基本的生存行为，就好像我们的呼吸、语言一样平常而必须。从人的身心健康方面来看，走是一种安全、柔和的锻炼方式，是坚持一生的有效康宁手段。