手到病除：从头到脚不生病真法

　　第一章 有病何苦到处问医，我们随身携带着“药囊”
　　其实，每个人自出生起就随身携带着可以养生、治病的“药囊”——经络经络将人体上下内外、脏腑器官紧密联系在一起，能源源不断地将气血输送至人体的各个部位，维持肌体的正常运行。因此，我们可以通过正确地使用经络来养生、治病。
　　疾病的来路与归途——你思考过吗
　　大多数病症我们都可以靠自己医好
　　经络，让你颐养天年的法宝
　　按之快然，驱病迅捷的人体穴位
　　按摩就是“哪壶不开提哪壶”
　　运用五行对应法则，还原我们体内的锦绣佳景
　　第二章 重获健康美丽，我们先从“头”开始
　　头部是人体的“首脑”，其五官也与脏腑关联密切，如果它们出了毛病，我们的健康就会受到牵连。因此，对头部的保健对每个人来说都至关重要。其实，美丽和健康的钥匙就掌握在你手中，只要你每天抽出时间指压穴位或做做保健操就可以了，轻轻松松就能达到祛病、美容的目的。
　　不必内服，也不必外抹——刷足疗法治痤疮
　　按按足、喝喝茶，轻松祛除黄褐斑
　　对付荨麻疹，疏散肺燥才是解决之道
　　用手指在脸上弹钢琴——抚平皱纹很容易
　　帮孩子摆脱近视的困扰，补血养肝才是重点
　　膀胱经是人体最大的排毒通道，疏通它可以降眼压
　　承泣穴帮你告别迎风流泪，再不是风中的“林黛玉
　　若想拥有明亮的双眼，让眼保健操伴你一直到老
　　鼻子是人体的门户，保护好它能阻击一切呼吸道传染病
　　反其道而行之——两个怪招止住鼻出血
　　善用三个滋阴穴位，救护你干裂的双唇
　　牙痛来袭不要紧，下关穴就是祛痛片
　　常敲胃经，彻底与口臭说再见
　　扑灭耳中杂音，需要从补肾壮元抓起
　　秀发是人的第二张脸，按摩为头发注入生命力
　　第三章 利用不生病的“真法”，对付身体上的“小别扭”颈部僵硬、肩膀酸痛、肘部无力、腰背疼痛千万不要忽略身体上任何一个“零件”的健康，若不及时调理，它们会因病“退休”。人是一个整体，离开哪一部分都不行，因此，我们要对每一个小毛病重视起来，并利用中华传统养生法还它们健康。
　　和落枕说再见，解除痛苦易如“反掌”
　　妙法拦截颈椎病，三个穴位替你冲锋陷阵
　　别让酸痛再折磨你，现在起为肩部“减负”
　　闲暇时练练手指保健操，彻底远离“鼠标手”
　　肘部不适?请找肩鵑和手三里这两员“猛将”
　　消除背部酸痛有妙招，让墙给你“按按摩”
　　王作之余按按手，护腰、止痛两不误
　　第四章 五脏得养身永安，六腑通畅体长健
　　一个人是否能长命百岁，主要看他的“五脏六腑”健康的状况。人体的五脏六腑是人的命根子，与生命息息相关。如果它们健康，人的生命力就强，身体就健壮。但如果它们功能受损，人就会生病，甚至死亡．因此，高明的养生者总会把保养“五脏六腑”作为健身之本。
　　神奇的“五指灌气功”，教你自测五脏六腑的健康
　　让舌头在口腔里跳舞——生活中最便捷的“护心大法
　　肺经上自有消炎药——利用穴位还肺部健康
　　常按脾腧和足三里，壮脾效果真的很灵验
　　中脘穴是胃的”灵魂腧穴”，能给胃病患者带来福音
　　大肠经上有个合谷穴，它能净化你的肠道
　　脸色变黄是肝不好，转转手腕就可以养肝脏
　　太溪是肾经上一条美丽的河流，可以帮你远离肾虚
　　提性欲，补肾气，请打开关元这道关口
　　子宫是女性的“第六脏器”，几个简易方法就能让它温煦如春
　　调理三焦、吐故纳新，给你的五脏六腑洗个澡
　　第五章 知“足”方能常乐，保护好人体之根
　　从人类进入直立行走的时代起，我们的双足就直接承受着全身的重量。一个人平均每天要走18万步，一生要走的路大约等于环绕地球5圈。足部是如此的辛苦，我们应该好好呵护它，尤其是当它出现冰冷、麻木、浮肿、酸痛等症状时，更应及时进行养护。
　　远离脚气困扰，试一试足部按摩
　　从寸步难行到健步如飞——消除足跟痛有秘方
　　有事没事捏捏腿，再不用担心双足会浮肿、疲劳
　　经常崴脚缘于胆经堵塞，丘墟穴正是化淤的良药
　　别让膝关节提前“退休”，自我按摩治疗膝盖疼痛
　　防治腿抽筋不能光靠补钙，还要学会两种保健术
　　静脉曲张不用愁，试一试“腿足回春功
　　第六章 不打针不吃药，亲“手”送走常见病
　　经络对人体的生命活动起着十分重要的作用。有病时，我们通过对它的敲敲打打，就可以达到祛除病痛的目的。无病时，按摩经络，还能调动人体自身的抵抗力和激发自身的潜能，让我们的身体一直保持健康状态。
　　驱走感冒这位“不速之客”，两个穴位来助阵
　　结束令人尴尬的呃逆，要在耳朵上找穴道
　　人体内有好多“止泻药”，梁丘穴就是其中一味
　　艾灸既便捷又有效，能让“慢支”患者自由呼吸
　　中风患者不必绝望，练习“五禽戏”能帮你重返人生舞台
　　……
　　第七章 百试百灵的养生手法，助你告别“亚健康”
　　附录

　　刘慧滢，毕业千古林大学，自幼爱好中医，曾拜多名老中医为师，精研细读《黄帝內经》《本草纲目》等多部医学典籍，并在生活中悉心钻研经络、饮食、睡眠等与养生相关的课题，每每有所感悟，便马上将技巧与人分享，迄今为上，已出版健康类书籍多部，代表作有《老中医教你美容》《吃掉糖尿病》《说中药话养生》《女性常见病对照手册》《7小时最养生》等，深受读者好评。

　　求医不如求己，没有哪个医生能比我们更早地发现自己的病情，也没有谁能比我们更懂自己的身体我们可以通过正确使用人体经络，把自身的自愈潜能完全激发出来。让我们做自己的医生。这样不花一分钱就能把病治好，能救命的医药就长在我们的身体里，它就是经络一经络的作用就是把我们的气血源源不断地输送至各个脏腑器官，从而维持着整个人体结构的健康、和谐、指压穴位进行养生，本身就是“哪壶不开提哪壶”，哪里有异常，就在哪里下手，你把那个痛点揉开了，疾病也就随之消除了一个人是否能长命百岁。主要看他的五脏六腑的健康状态人体的五脏六腑是人的命根子，与生命息息相关，假若它们健康，人的生命力就强，身体就健壮，但如果它们功能受损，人就会生病，甚至死亡，因此，高明的养生者总会把五脏六腑的养生保健放在第一位。